一项发表于《Health Education & Behavior》的研究发现，做饭对心理健康有4个好处：
做饭产生的快乐回忆，会治愈做饭的人；
做饭会提升人的自我效能感和自尊；
当做饭改善了一个人的营养健康状态时，会对情绪产生积极影响；
爱做饭的人可能会喜欢和亲友一起做饭，这种互动性也会带来积极的心理体验。
约翰霍普金斯大学的一项研究还发现，与不做饭的人相比，自己做饭的人平均每天少摄入577卡路里热量，少吃5克脂肪和16克糖。
所以，当你不开心时，可以给自己做一顿饭，或者约上亲友一起做饭，用美食疗愈自己的胃和心。