第1夜我们的不幸是谁的错？
1.不为人知的心理学第三巨头：奥地利心理学家，阿尔弗雷德阿格勒。
个体心理学。阿德勒心理学不是死板的学问，而是要理解人性的真理和目标。
2. 弗洛伊德，找原因。阿德勒心理学，考虑的不是过去的原因，而是现在的目的。
如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。
3.心理创伤并不存在。
心理创伤学说是原因论的典型。
阿德勒心理学明确否定心理创伤。认为决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
目的论：大家都是为了某种目的而活着。
4.愤怒都是捏造出来的。
所谓愤怒其实只是可放可收的一种手段而已。
5.弗洛伊德说错了。
以精神创伤说为代表的弗洛伊德是的原因论就是变相的决定论，是虚无主义的入口。
阿德勒心理学是一种与虚无主义截然相反的思想和哲学。
6.苏格拉底和阿德勒。
改变的第1步是理解。
答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。
苏格拉底没有留下自己的著作，将他与雅典的人们特别是与年轻人的辩论进行整理，然后把其哲学主张写成著作留存于世的是弟子柏拉图。阿德勒也不关心住宿活动，而是热衷于在维也纳的咖啡馆里与人交谈，或者是在讨论小组里与人辩论。他们都不是那种只知道闭门造车的知识分子，都想要通过对话来启发人们。
7.你想变成别人吗？
如果不能感到幸福的话，就不可以一直这样。
阿德勒：重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
8.你的不幸皆是自己选择的。
我们需要的不是更换而是更新。
现在的你之所以不幸，正是因为你自己亲手选择了不幸，而不是因为生来就不幸。
9.人们常常下定决心不改变。
是你主动选择了自己的生活方式。
假若生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。
你之所以无法改变，是因为自己下了不改变的决心。
即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松更能安心。
阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏勇气，可以说是缺乏获得幸福的勇气。
10.你的人生取决于当下。
要有摒弃现在的生活方式的决心。
活在如果怎样怎样之类的假设之中，就根本无法改变。
无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。