1、我的目标是成为......（两到三个形容词）的心理咨询师。（认知引领）
我的目标是成为一名温暖、有爱、有边界、有亲和力的咨询师，也是一个个生命的倾听者和陪伴者。
2、我能看到自己在咨询室里......（简要描述：咨询室环境，自己的样子、衣着和姿态，以及正在做的事情。（构建场景）
傍晚时分，阳光斜斜的照进咨询室的窗户，微微的金黄色撒进半间屋子，仿佛屋子里的空气都变得更加温暖而柔和了。靠着窗户的一边放了一个双人的沙发和一个单人沙发，沙发上有两个黄白花纹的抱枕。沙发前面是一张圆圆的小茶桌，桌子上有一盆浓密的铜钱草正在向阳的伸展着它那具有生命力的圆圆的叶子。旁边还有一个漂亮的茶壶和两个玻璃水杯。
我身着一件浅蓝色的毛衫，身体微微前倾，面带微笑的看着对面的来访者，听她诉说着当下的困扰……
3、我有什么样的情绪感受？说出2-3个关键词描述情绪和肌体感受。（定位情感）
我的内心是敞开的，整个身体也是放松的一个状态，感觉自己内心也比较平和，对来访者接纳，允许，同时带着同理心去倾听，好奇的和他一起探索那些困扰他的事儿……
4、我能看见自己面对来访者，我的眼神、表情和身体，传递给她什么感受？（状态联结）
对面的来访者看上去有点沮丧，时而皱眉时而叹气，眼神无精打采的下垂着，整个身体好像也是松松垮垮的一个状态，我感受到了他的无助、迷茫，甚至有些痛苦，我轻轻的抚摸了一下他的肩膀，希望可以给他些能量的加持……
5、以“......（重复情感关键词）这就是我想要的样子，我能全身心体会到这种感觉”为结尾。（内在确认）
温和、放松、自信、充满能量，这就是我想要的样子，我能全身心的体会到这种感觉，是的，就是这样的感觉，非常美好！非常欢喜！