1、我的目標是成爲......（兩到三個形容詞）的心理諮詢師。（認知引領）
我的目標是成爲一名溫暖、有愛、有邊界、有親和力的諮詢師，也是一個個生命的傾聽者和陪伴者。
2、我能看到自己在諮詢室裏......（簡要描述：諮詢室環境，自己的樣子、衣着和姿態，以及正在做的事情。（構建場景）
傍晚時分，陽光斜斜的照進諮詢室的窗戶，微微的金黃色撒進半間屋子，彷彿屋子裏的空氣都變得更加溫暖而柔和了。靠着窗戶的一邊放了一個雙人的沙發和一個單人沙發，沙發上有兩個黃白花紋的抱枕。沙發前面是一張圓圓的小茶桌，桌子上有一盆濃密的銅錢草正在向陽的伸展着它那具有生命力的圓圓的葉子。旁邊還有一個漂亮的茶壺和兩個玻璃水杯。
我身着一件淺藍色的毛衫，身體微微前傾，面帶微笑的看着對面的來訪者，聽她訴說着當下的困擾……
3、我有什麼樣的情緒感受？說出2-3個關鍵詞描述情緒和肌體感受。（定位情感）
我的內心是敞開的，整個身體也是放鬆的一個狀態，感覺自己內心也比較平和，對來訪者接納，允許，同時帶着同理心去傾聽，好奇的和他一起探索那些困擾他的事兒……
4、我能看見自己面對來訪者，我的眼神、表情和身體，傳遞給她什麼感受？（狀態聯結）
對面的來訪者看上去有點沮喪，時而皺眉時而嘆氣，眼神無精打采的下垂着，整個身體好像也是鬆鬆垮垮的一個狀態，我感受到了他的無助、迷茫，甚至有些痛苦，我輕輕的撫摸了一下他的肩膀，希望可以給他些能量的加持……
5、以“......（重複情感關鍵詞）這就是我想要的樣子，我能全身心體會到這種感覺”爲結尾。（內在確認）
溫和、放鬆、自信、充滿能量，這就是我想要的樣子，我能全身心的體會到這種感覺，是的，就是這樣的感覺，非常美好！非常歡喜！