【欣賞及自省】
1、晨起堅持完成5公里基礎跑，這周跑了一週，感覺體能和氣血都在回升。早晨跑完後的拉伸很重要，也在慢慢把丹田之氣慢慢向上提升。陽康後的咳嗽和胸悶基本消除，還要有一個過程。
2、晨跑中聽了非凡精讀《疼痛的真相》，確實疼痛不是衡量生理疾病的標準，反而是保護人體的一種反應。疼痛未必是壞事，往往是保護人體以免遭受更大的創傷。另外疼痛在很大程度上來源於心理作用，看見後帶來的疼痛感會更加強烈。
3、上班路上打車，剛好交通有點堵，提前和師傅講好要走的路線。師傅非常爽快的答應了，順便聊了幾句。提前溝通非常重要，都能節省時間，最後達到雙贏。
4、晚上和一位夥伴booking了聊聊個人成長，也從自己成長經歷給出了一些建議。分享和輸出是最好的提升，自己也收穫了很多。今年立個小目標，發起和50位夥伴聊聊各類話題。
【知感悟行】：
知：昨天買的茶葉到了，打開後隨便拿了一罐竟然破掉了。早上上班路上和茶葉師傅做了溝通，不是從賠償的角度去考慮，而是做個告知，也能讓後續他們的服務做的更好。
感：自己看到罐子破掉，而且口也不緊，就覺得這次的包裝不太好。想着平時都在他家買茶，還是要把自己的真實想法告知他。也能讓商家的服務能做的更好，生意也能做的更大。
悟：“做爲人，何爲正確”。時刻要提醒自己，無論做什麼事，都要從起心動念開始，她已經決定了事情90%是否能做成及做成後的結果。只要發心足夠正，就不怕和別人講出來。因爲不爲所圖，就不會有所期待，只是想讓這個事情按照原有的規律發展的更好。
行：爲人處事要有同理心，當真正想要表達一些觀點時，回看自己是否能接受。另外即使同樣的問題或看法，用不同的語言結構表達出來，給人的感受也是不一樣的。話要能講到別人的心裏，自己和他人都舒服。
【感恩】
1、今天讀了一段南懷瑾和彼得聖吉的對話，時間用在何處最好？答：修行。所謂修行是修正自己的行爲，從內在起心動念的心行，到外在的行爲。很有啓發，感恩南師。
2、感恩售賣茶葉的小廖，給他講了茶罐的事情，馬上打電話過來溝通。大家關於服務的理念非常一致，能爲客戶提供最好的產品和服務是王道。
3、感恩DHR公會的客服幫忙推薦週六直播課程，正好和近期要做的從崗到人的數字化人才畫像有關。週六有空去聽聽。