【欣賞及自省】
1、晨起完成了10公里基礎跑，今天早晨的陽光非常好，跑到後半段時還是覺得呼吸有點跟不上。或許是陽康身體還在恢復期，從每天的5公里到10公里要逐步提升。剛好看到3月26日夢想小鎮半馬，先報了名，到時根據身體狀態去參加。
2、晨跑中聽了宗毅老師的《如何擁有主動的人生》，聽取了他的人生經歷，失業4次，重新迴歸創業，不斷突破自我。從他身上看到了一次次認知的突破和升級，正如老師講的，沒有客觀的世界，世界都是由每個人的認知來構建的。人生沒有起跑線，你隨時都可以出發。如果非要說有一個起跑線，你的父母的認知是你的起跑線。所以做爲父母，要不斷提升自我認知。
3、早晨跑完步後朗讀了《大學禮記》、兩書，平時上班時間都比較緊，正好利用周未時間多讀讀。感覺肺部氣息還沒完全調整過來，通過朗讀慢慢調整。
【知感悟行】：
知：中午在家輔導糉子做一道除法數學題，講了幾遍他都沒太理解，當時就有點着急。但馬上轉念，以前自己在面對未知領域時，也是有點慒，更何況他還是9歲的孩子。
感：當輔導幾次後，突然就會有種情緒，怎麼就搞不明白呢。但看到他爲難的樣子，突然有個覺察自己在面對不知道的事情時，也會不知所措。瞬間就釋然了，耐着性子繼續講解。
悟：人都有自我的認知範疇，不能用自我的認知去和他人溝通，應該站在他的視角，這樣才能避免很多衝突。以前學習的數字心理學、NLP及禪修，底層都有一個理念，要有同理心，站在他人的視角多考慮。其實就是要站在他的認知範圍內去思考，進而能達到更多的共識。當然這個過程中要看能不能快速識別並適應，這需要不斷的磨鍊。
行：無論是生活、工作及親子教育，要有更多的角色代入感。和不同的人打交道，要能快速熟悉，進入到他人的同頻狀態。這樣纔會有更多的話題，也會有更多的互動。讓他人舒服，自己也會輕鬆快樂。
【感恩】
1、今天加入到了楊亮老師和媛媛姐組織的鹿野讀書會，見到了很多相識的老朋友。大家都非常熱情，每週抽一點時間一起共讀，不斷提升自我。
2、今天又收到了幾位夥伴發來的私信，每天堅持的分享給他們帶來了很多能量。感恩大家看見，也讓自己的能量和動力變得更強大。
3、感恩家人共同成長，有情緒時都可以正常表達，過後都能很快把情緒處理掉。我覺得不斷的讓自己學習，就是在面對情緒時能做好管理。