朋友圈里常常会出现每天定点打卡做运动、看书、背单词的狠人、自律人。
大家会觉得这是了不起的自律行为，有的也会效仿找一件自己坚持做的事情。通过重复一件事来磨炼自己的意志，这本来是好事，但也有些人会在这条路上走偏，结果事与愿违。
前几年，有一个朋友特别喜欢打羽毛球，每周都会和朋友约上打几个回合，也把打球当成锻炼。
有一次在打球的过程中，他明显感觉自己胸闷，中间停了下来，大家劝他休息一下，他捂着胸口说没事，休息一下就行，于是坐了下来歇了片刻。
一般情况下，都出现这种情况了，应该去医院检查一下，或者说抓紧休息。他偏不，等休息了差不多了，他给自己规定的要运动两个小时，还差半个小时，他就决定继续再打一会。
谁料，没打几个回合，他突然倒在地上，大家七手八脚抢救，打医院急救电话，不幸地是送到医院没有抢救过来，医生说要是早点送来，还可能有救。原来他的心脏早已出现了问题。
我在跑步的过程中，也认识一些朋友，说起跑步便热情高涨，恨不得每天都跑个大汗淋漓，有一些朋友没有半个月便膝盖疼，再也坚持不下来了。
我一直和大家分享，一定按照自己身体的承受能力来调整运动，不仅运动如此，其实其它的事情也是如此，如果你感觉不好，就不要强撑下去，否则一定会给身体留下损害。
很多人运动是为了提强体质，也是养生的一部分，其实最好的养生就是顺就身体的需求。
困了就要赶紧找个地方睡一觉，饿了就赶紧找东西吃，不饿也不要非得往肚子里真东西。
有的人认为要按点吃饭，不管是不是饿了，反正一日三餐是有科学根据的，既然讲科学，那就到点就吃，吃不下也吃，结果把自己的消化系统搞坏了，食欲也受到影响。
顺应自己身体需求一点不难，只要你能够静下来，倾听自己内心的声音，到底自己的感觉是什么，来想办法讨好自己，让自己更舒服一些。
每个人对自己是最了解，也是最陌生的，如果懂得顺应自己的需求去生活，便是真正地了解自己，如果盲目地相信一些商业化的养生之道，还有各种商业消费诱导，真的是把自己的生命健康交给了商业氛围。
希望每一个人都能静下心来，仔细了解自己，感受自己的感觉，顺应自己内心的声音，时光自然会可爱很多。