昨天有幾個朋友同時問我這個問題，讓我想寫一下。早起其實不一定需要幹什麼，這個習慣本身就對身體調整很有幫助，因爲它會倒逼你早睡，即使啥也不幹，只要能做到這一點，養成早起的習慣都是值得的。
但起來了，就有兩件事我認爲特別值得幹：
第一件是早起用腦子：需要思考的事情特別適合早上做，靜心讀書，耐心聽課，創作腳本，分析任務，梳理工作，將想法付諸筆端等等，在這個天然的免打擾時間去做效率特別高。因爲不需要關手機，且身體剛剛得到休息恢復，體能最充沛大腦最靈敏。
第二件是早起用身體：早起喝上一杯水，活動身體，讓身體進入微汗的狀態，跑跑步或者進行一些簡單的鍛鍊，讓身體可以更好的儲備能量。人到中年，越發意識到能量比能力更重要，能量越充沛越有耐心處理複雜的問題。其實很多問題局面並不是有多難？需要多高的解題技巧？只是特別繁瑣，需要特別多的耐心，僅此而已。在這方面我過去做的也不是特別好，一直是斷斷續續的進行，今天開始要重視起來，每天一定給自己至少30分鐘鍛鍊。