只需三步驟，學齡前孩子做好情緒教養
孩子就像一個情緒小怪獸，小怪獸一不小心就會發火，讓爸爸媽媽頭痛不已不知所措。小怪獸會在玩具店的門口噴火，有時候會在遊樂場出口對着紀念品噴水，總之家長都會在此時此刻默唸“這是親生的”，要麼收拾一頓回家，要麼滿足一切回家。
如何去收穫一個好情緒的孩子呢？只需三個步驟：
【情緒理解】很多家長的情緒教養是斷層的，孩子還不清楚自己是什麼情緒，你就讓他去管理？怎麼可能呢？所以首先是先教會孩子認識情緒，明白這是什麼情緒，每個情緒都有什麼體現。這樣才能幫助孩子更好的理解情緒。
1-照鏡子，孩子小的時候可以跟孩子玩照鏡子的遊戲，先看媽媽的臉，媽媽小的時候，嘴巴是上揚的，寶寶笑的時候眼睛是眯着的，在這個過程中讓孩子看到表情的變化和對應的是什麼情緒。
2-看繪本：很多繪本里有各種各樣的臉，還有的繪本會教孩子情緒的詞彙，藉助書中的場景來告訴孩子，他現在好難過啊，爲什麼呢？這樣都是幫助孩子情緒理解.
3-玩遊戲，抽取情緒臉譜的卡片，然後來演這個情緒，比如，如果抽到開心，那媽媽就可以說出開心的場景，今天媽媽學會的新菜很好喫，所以媽媽很開心。然後換孩子來演。這種訓練叫做“我的感覺”。
總結，觀察表情和肢體動作，來認識和識別自己或者他人的情緒，對情緒有更好的理解。
【情緒理解升級版】人有表面情緒和真實感受，有時候未必一致。就好像有的人臉是笑笑的，其實他內心很難過，這就是不一致的表現。所以家長在生活中，也可以跟孩子有這樣的表達，“媽媽今天好累啊，還有點難過，因爲媽媽今天把新裙子刮壞了”那因爲陪寶寶玩，媽媽要很開心的跟你擺積木哦。
孩子會體會到，表情與感受有時候是不一致的。慢慢懂得不依賴臉上的表情，而是依賴於對別人的真實觀察和了解，那這個能力也是跟人相處非常重要的能力。
【情緒表達】就是孩子把他心裏的感受表達出來。大部分的孩子因爲不會表達，所以他們都是用哭的，喊的，鬧騰的，耍賴的方式，甚至有的孩子會用大人丟東西來表達。我們要教會孩子一個重點是：用語言策略取代肢體策略。告訴孩子要用說的，而不是用哭的。
1-家長做示範，在生活中，當發生高興的時候，媽媽要告訴孩子，你現在好開心是不？因爲你抓到了一個喜歡的娃娃，所以你現在的情緒就是開心就是高興。慢慢孩子自己也會說出來，媽媽我喫冰激凌好開心啊。
2-看繪本，先描述情境然後表達感受，比如媽媽收到寶貝的禮物，媽媽好開心啊，在這個情境下，我現在的情緒是什麼？多練習多表達。很多繪本有這個訓練，在一個場景下，有個小熊看起來怎麼？很難過是不是？那麼他爲什麼難過？哦。原來其他的小動物嘲笑他摔跤了。原來被嘲笑會讓人很難過，孩子就懂了。
3-及時反饋，當孩子有正確表達的時候，家長要給及時的正向反饋。比如，哦寶貝，媽媽明白了，哥哥把你玩具拿走了，你很生氣，你沒哭鬧，而是正確表達出來，媽媽聽明白了。然後再去處理問題。這樣孩子就會感受到，原來說的比哭的好使哦，原來我說出來媽媽就會幫我收拾哥哥。孩子就更 願意用語言策略而不是肢體策略。
總結，家長不要僅僅告訴孩子，你說啊你說啊，你又怎麼了。哭什麼啊。這些語言都不會讓孩子停止哭，也不會處理好自己的情緒。而是要先讓孩子從理解情緒開始，然後表達情緒。
【情緒調節】當孩子有情緒到來的時候，正確處理和調節。其實正確表達之後，孩子的看到媽媽的理解，就已經不會再哭鬧了。那遇到孩子很憤怒的狀態下，怎麼辦？很多繪本里就給了很好的示範。
1-積極暫停角，當孩子有憤怒情緒的時候，要先擁抱孩子先建立連接。等孩子平靜以後，啓發式提問，讓孩子說出你的感受。引導孩子解決問題。繪本《傑瑞的冷靜太空》就是想到了冷靜區的設計，他們一起把家變成了“冷靜太空”，當自己有情緒的時候，可以到積極暫停角。
2-憤怒選擇輪，當孩子有憤怒情緒的時候，先擁抱孩子建立連接，然後引導孩子思考，不傷害別人，又能讓自己平靜下來的方法，把這些方法寫在一個圓形圖片上，這樣安裝上指針就可以旋轉了，當生氣的時候，可以旋轉憤怒選擇輪，然後找到讓自己平靜的方式。
總結，孩子生氣的時候，他的動物腦在主導他的行爲，可以用深呼吸或者安撫擁抱讓孩子平靜下來，這樣孩子纔會理智的去做讓自己心情好轉的事情，也許一個積極暫停角讓孩子找到舒服的空間，憤怒選擇輪可以讓她投入其他的事情，不管用什麼方法，都需要家長的心態和智慧啦。