今天，我又被情緒控制了，跟某人嗷嚎了一陣子。嗷嚎就嗷嚎了，咋的？被情緒控制不對，壓抑情緒貌似也不合適。所以，該表達的還得表達，當然方式可以考慮。
以前，總想着控制情緒，控制不了或者不會控制就壓抑情緒，經常壓抑的結果就是情緒突然大爆發。這就是爲啥戰爭不斷的根源。
現在，做情緒的觀察者吧，看看不良的情緒來臨的時候，身體和心靈都會有怎樣的反應。用心感受它，看它持續的時間，任它來去，不做任何抵抗和掙扎。
每個人的生活都戴着有鋸齒的鐐銬，戴着或許不怎麼痛苦，掙扎才痛苦。而且，越掙扎越痛苦。當然，也有不戴鐐銬的，但那是上帝的寵兒，少之又少。放棄抵抗，放棄掙扎，你完全可以溫柔地戴着鐐銬輕輕起舞。
以前，天天告誡自己，要控制情緒，不要被情緒帶着跑，其實就是天天壓抑情緒。自己壓抑情緒，因爲害怕別人的指責而更加壓抑情緒，這本就不對了，過後還要自責自己沒有控制住情緒。於是，自己就在自我和他人的指責中被逼仄到牆角，幾乎小成一隻受驚的老鼠。
現在想來，自己對自己太狠，太殘忍！正是因爲自己都如此不愛自己，別人才更不會愛自己啊！所以，以後不管有沒有人愛你，都要把自己愛得像太陽，全方位地寵愛自己。
人，都會犯錯，這就像看一棵繁茂的大樹，不要因爲偶爾掉落一兩片葉子，就覺得大樹要枯萎了；也不要因爲風雨中的搖晃，就覺得自己根基不穩了；更不要因爲一時成長緩慢，就覺得自己一無是處了。
其實，自己仍然是一棵樹，一棵努力成長的樹，一棵不斷向上的樹。你就是一棵樹，一棵我心目中的大樹。