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有些人，一看到他，就覺得這個人精氣神十足，無論是舟車勞頓，還是工作了一整天，都會感覺到這個人真的是精力充沛，彷彿有用不完的勁。
整個人的精神面貌讓大家覺得特別好，這時候很多人就會去請教祕訣是什麼？
其實祕訣很簡單：聚精會神。我們很多時候感覺到很疲倦，就是妄想太多，執念太重。
一個人內心想很多很多，就會很累，就會很疲倦，甚至會覺得想這麼多一點用都沒有，相反還把自己搞得筋疲力盡。
在臨牀諮詢中，有不少的來訪者會覺得自己喜歡沒事找事幹，自己也不知道爲什麼就會這樣，彷彿一點安全感都沒有。
其實真正的安全感是什麼？是來自於對自我的覺知，以及清醒的認知。
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人生活一輩子，時間很短暫，很多東西自己不去想明白，沒有人幫助自己想明白。
在哪一個階段需要什麼，怎麼去進行？這都是需要去思考和想明白的。在強者的眼裏：凡事不會拖泥帶水，保持清醒，活得通透。
我們把目光盯在哪裏，那麼結果就在哪裏。如果把自己的精氣神分散，那麼痛苦的就是自己。
一個人無緣無故產生痛苦，其實背後是有原因的。很多來訪者會說自己也不知道要做什麼，甚至也不清楚自己要做什麼，於是逮到什麼就去做什麼。
看到別人做生意賺錢了，於是也辭職去做生意；看到別人炒房賺錢了，於是也去借錢炒房；看到別人當上教師了，有寒暑假，於是自己也去考教師資格證，要當上老師。
就是自己完全沒有一個定力，也不知道自己這輩子到底應該要幹什麼。
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見風使舵，完全是跟着別人的腳步去走的，就在那一刻才發現：原來把自己的精氣神給耗掉了。
貪念太多，貪心太多，最後才發現：把最初的那個自己給失去了。
我們總是會在失去的時候纔會懂得珍惜，我們總是會在得到的時候纔會覺得無所謂。
其實應該換一種思維方式來思考：在擁有的時候就要好好珍惜，好好珍惜在一起的每一天，好好珍惜在一起的每時每刻。
生活的幸福感，其實是很簡單的，就是把自己的內心世界調整規律模式，在哪一個時間段應該做什麼，然後全身心去做就好，其它的雜念就不要去想了。
想太多，一點用都沒有。
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每個人的大腦在每一天都會有上萬條雜念妄想的信息，但是我們會發現：如果被這些雜念妄想所控制，其實自己就沒有獨立的思想了，就會被完全控制住了。
就比如說我在敲打這些文字的時候，被其它的妄想雜念牽引過去了，那麼這篇文章就會拖延了。
一旦發現今天的這篇文章沒有寫好，在心裏面就會犯嘀咕：自己怎麼能這樣呢？怎麼就這樣被控制住了呢？那一刻就很鄙視自己。
很多時候，我在給來訪者做心理諮詢的時候就會發現：聊着聊着，自己的思緒就飛走了，自己的情緒就控制不住了，諮詢的質量就會明顯下滑。
但是在做諮詢的過程中，是全身心的關注和陪伴，那諮詢效果就是槓槓的。
很多問題都是一念之間，自己抓住了就是抓住了，自己沒有抓住就是沒有抓住。想不想抓住，自己說了算，前提是控制好自己的妄想和雜念。