第5夜 认真的人生，活在当下。
1.过多的自我意识，反而会束缚自己。
在意自己，因为对自己没有自信。
2.不是肯定自我，而是接纳自我。
开会的时候不敢举手发言，总是担心这个那个。是因为对本真的自己没有信心，才尽量避免在人际关系中展露本真的自己。
把对自己的执着转化成对他人的关心，建立起共同体感觉。需要从以下3点做起：自我接纳，他者信赖和他者贡献。
分清能够改变的和不能改变的。
3.信用和信赖有何区别？
信用有附加条件。信赖是指在相信他人的时候不附加任何条件，无条件地相信。
如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。
4.工作的本质是对他人的贡献。
他这贡献并不是舍弃我而为他人效劳，它反而是为了能够体会到我的价值而采取的一种手段。
5.年轻人也有胜过长者之处。
我们应该思考的不是他人为我做了什么，而是我为他人做什么，并积极地加以实践，只要拥有了这种奉献精神，眼前的现实就会带有截然不同的色彩。
6.工作狂是人生谎言。
任何情况下都只是攻击我的那个人有问题，而不是大家的错。
人际关系不顺利，既不是因为口吃，也不是因为脸红恐惧症，真正的问题在于无法做到自我接纳他的信赖和他的贡献，却将焦点聚集到微不足道的一个方面，并企图以此来评价整个世界，这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。
工作狂其实是人生的谎言，只不过是以工作为借口来逃避其他责任。
工作狂只靠行为标准来认可自己的价值，是缺乏人生和谐的人。
7.从这一刻起就能变得幸福。
对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。
他者贡献也可以是看不见的贡献，只要能够产生，我对他人有用的主观感觉及贡献感也可以。
幸福即贡献感。
有了共同体感觉，认可欲求就会消失，不再需要他人的认可。
8.追求理想者面前的两条路。
无论是希望特别优秀，还是希望特别差劲，其目的都一样引起他人的关注，脱离普通状态，成为特别的存在。希望特别差劲儿的孩子，也就是陷入问题行为的孩子可以在不付出健全努力的情况下，也获得他人的关注，这是阿德勒心理学称之为廉价的优越性追求。