2023年2月22日，星期三，陰。
早起6:40。起牀後不久，點點也起來了，自己洗漱疊被，刷牙洗臉，鍛鍊身體。天降小雨，地面溼滑，去單位的路上，騎車格外小心。
早上早早的完成了英語學習任務。本來準備按計劃完成，工作後想了想將工作集中到下午三個小時來完成。
中午練肩半小時。
自己的心還是太軟，不夠堅定，不懂得拒絕別人。
下午忙於工作。
中午槓鈴推肩，可能重量過大，下午腰部不適。
今晚點點不停讓我將自己寫的故事，小螞蟻多多歷險記，還給我規定情節，現編現講熱乎的故事。
2023年2月22日
1、運動：練肩半小時，深蹲二百個，靠牆靜蹲六分鐘，健腹輪一百個。
2、閱讀：英語短文10篇。《資治通鑑》《柏拉圖全集》《在絕望之巔》
3、寫作：寫日記一篇。作詩一首。
4、學習：學習3個小時。