第一章 改变与金钱的关系
工作让我们的生活一成不变，每天都有忙不完的事，争取不虚度此生的想法似乎渐渐消逝。
本书将告诉你另一条路径，可以让你活得真实、有成效、有意义，并且拥有你想要或需要的一切物质。
可以兼顾你的身心，让你职场上的自我与家庭中的自我及内心深处的自我融洽协调。
可以让你的终日忙碌有所成就，通过“谋生”最终获得更充实的生活。
可以让你采取别样的生活态度，在被问到“要钱还是要命”时，你可以高声回答：两个我都要
人生的很多苦恼都是不够造成的，但更多就一定更好吗
足够”是一种无所畏惧的状态，一种胸有成竹的状态，一种坦坦荡荡、有自知之明的状态。它是指充分欣赏和享受金钱给生活带来的一切，但绝不购买不需要、不想要的东西。
凡是对你来说多余的东西都是废物。它归属于你，但对你没用，却在你的世界里占据空间。
废物就是通过“更多就会更好”的信念之门进入我们的生活的。来源于物质主义之弊，来自从外在所有物中寻求内在满足感之弊。它也来源于无意识的习惯。
无意义的活动也是废物，如商务午餐、鸡尾酒会、社交应酬、晚上长时间看手机等，它们对你的生活没有任何积极作用
那些毫无成就感的忙忙碌碌的杂乱无序的日子、待办事项清单上始终未完成的任务都算是废物
凡是在你身边、对你无用却占用空间的，那都是废物。
“足够”并不特指一个特别的事物，它取决于你的判断。它是一种恰到好处的感觉，当你几近于拥有足够的一切想要和需要之物，并且丝毫没有多余时，你就会感到一切刚刚好
本计划并不承诺带来金钱或财物的增加，它只承诺改变你与金钱
检视你与金钱以及金钱能买来的东西之间的关系
第一步
1. 算出你一生到目前为止已经挣了多少钱——从你挣到第一分钱到你最近一次领到的薪水的总和。
2. 制作个人资产负债表，算出净值。
第二章 金钱就是生命能量
金钱作为交换媒介的前提是交易双方一致认为它有价值。
金钱是你用生命能量去换取的东西。你出卖时间换取金钱。内德出卖时间的价钱是一小时100美元而你是一小时20美元，这无所谓。内德的钱跟你无关。你拥有的唯一真正财富就是你的时间，你一生里的分分秒秒。
你用其中一些宝贵时光去换取金钱（钞票），而金钱是没有意义的；你的时间是所有意义和价值所在。
金钱并没有我们赋予它的种种意义，也不等于金融体系中的严峻现实，它是我们选择用生命能量去换取的东西。
懂得金钱与你生命能量的转换关系，你就得以最大限度地利用和优化你最宝贵的资源：你的时间，你的生命。
那件泳衣或那辆车值得我付出生命能量吗
金钱对于你的价值是由你定夺的。你用时间为金钱“付款”。你如何花费它，就是如何消耗你的生命能量。
财务自由与富有无关。它是指你体验到自己所拥有的已经足够且有富余。
第二步：
1. 确定维持你的职业实际需要花费的时间和金钱，计算你的实际时薪。
2. 追踪记录你生活中进进出出的每一分钱。
第三章 关于消费
1. 要识别并遵循内在的信号，而不是外部的劝诫或习惯性欲望
2.要观察和调整你长期的消费模式，而不是你在短期内怎么花钱。
它基于自觉性、满足感和抉择，不是基于预算或刻意受苦。要你自己去确认需要什么而不是渴望什么、购买哪些东西或哪些类型的东西确实带给你满足感、对你来说什么是“足够
第四章 内在满足感
不要去想世界需要什么，想想什么能让你富有活力，然后付诸行动。因为世界需要的是有活力的人。
1. 我得到的充实感、满足感和价值与所消耗的生命能量相称吗？
2. 这种生命能量消耗与我的价值观念和人生目标一致吗？
3. 如果我不必为了钱而工作，这项开销会有什么变化？
低级兴奋来自外在奖励，深层兴奋则来自“生命被用来达到你自认为崇高非凡的目的”。低级兴奋是短暂的，深度兴奋则能持久。你的满足感是内在衡量深度兴奋的标尺。
制订这个内在衡量标准的主要工具是认识。回答问题1有助于你给满足感制订一个内在衡量标准，并在这个过程中戒掉一切不健康的消费习惯。
足够——最深层次的兴奋
要弄清你使用的是不是内在而非外在衡量标准，这里有一个检验尺度：购得之物或购买体验让你感到满意、满足、平静。
学会在进行财务抉择时不受广告和业界的说法影响，不会受人操控，把生命能量花在并不能给你带来幸福快乐的事情上。
你的价值观念和人生目标清晰吗？还是被似乎不适合自己的生活方式控制而模糊不清？人生目标是指体现了我们的价值观和梦想的那个首要目的。
我们如何找到人生目标？
1. 利用你的热忱，投身于你深切关心的项目
2. 利用你的痛苦，安抚与你同病相怜的人。
3. 利用身边小事，抓住每天都会出现的机会回应他人的简单需求。
自己买的东西在多大程度上让我们感到满足并与我们的价值观一致。
财务自由”包含的一个内容就是“不需要用钱来满足需要”
“足够”有四个组成部分、四个共同特质：
1. 可说明性。知道有多少钱进出你的生活，这是基本的财商。
2. 满足感的内在衡量标准。自我意识是关键。
3. 比满足自身向往和欲望更高尚的人生目标
获得幸福快乐的途径是把我们以自身天赋和才能服务于他人的本能愿望表现出来。
4. 责任心，不仅仅为“我”而活。如果我们除了自己谁也不在乎，那我们不拥有全部是不会觉得“足够”的。因此，责任心既有利于他人，也有利于你自己，它会让你摆脱“更多就会更好”的永不停歇的跑步机。
第五章 制作收支表
它是一个忠实的提醒者，让你记得自己承诺了要改变与金钱的关系。它能纠正你的“鸵鸟政策”，使你意识到自己要改变盲目花钱的习惯。
它是一个反馈系统，让你瞥一眼就能清晰而形象地看出自己的当前状态和朝着目标迈进的进展。
它可以是一种激励，让你体验到对自己所取得进步的满意，从而鞭策你再接再厉。
它可以是一种动力，在你灰心丧气或者能量不足时促使你矢志不渝地坚持下去。
它把你的诚信和盘托出，显露无遗。
它持续不断地建议你尊重自己的生命能量。你的收入代表着你在这个美丽地球上度过宝贵一生的许许多多个小时，支出则代表着你使用这些宝贵时间的方式。