第一章 改變與金錢的關係
工作讓我們的生活一成不變，每天都有忙不完的事，爭取不虛度此生的想法似乎漸漸消逝。
本書將告訴你另一條路徑，可以讓你活得真實、有成效、有意義，並且擁有你想要或需要的一切物質。
可以兼顧你的身心，讓你職場上的自我與家庭中的自我及內心深處的自我融洽協調。
可以讓你的終日忙碌有所成就，通過“謀生”最終獲得更充實的生活。
可以讓你採取別樣的生活態度，在被問到“要錢還是要命”時，你可以高聲回答：兩個我都要
人生的很多苦惱都是不夠造成的，但更多就一定更好嗎
足夠”是一種無所畏懼的狀態，一種胸有成竹的狀態，一種坦坦蕩蕩、有自知之明的狀態。它是指充分欣賞和享受金錢給生活帶來的一切，但絕不購買不需要、不想要的東西。
凡是對你來說多餘的東西都是廢物。它歸屬於你，但對你沒用，卻在你的世界裏佔據空間。
廢物就是通過“更多就會更好”的信念之門進入我們的生活的。來源於物質主義之弊，來自從外在所有物中尋求內在滿足感之弊。它也來源於無意識的習慣。
無意義的活動也是廢物，如商務午餐、雞尾酒會、社交應酬、晚上長時間看手機等，它們對你的生活沒有任何積極作用
那些毫無成就感的忙忙碌碌的雜亂無序的日子、待辦事項清單上始終未完成的任務都算是廢物
凡是在你身邊、對你無用卻佔用空間的，那都是廢物。
“足夠”並不特指一個特別的事物，它取決於你的判斷。它是一種恰到好處的感覺，當你幾近於擁有足夠的一切想要和需要之物，並且絲毫沒有多餘時，你就會感到一切剛剛好
本計劃並不承諾帶來金錢或財物的增加，它只承諾改變你與金錢
檢視你與金錢以及金錢能買來的東西之間的關係
第一步
1. 算出你一生到目前爲止已經掙了多少錢——從你掙到第一分錢到你最近一次領到的薪水的總和。
2. 製作個人資產負債表，算出淨值。
第二章 金錢就是生命能量
金錢作爲交換媒介的前提是交易雙方一致認爲它有價值。
金錢是你用生命能量去換取的東西。你出賣時間換取金錢。內德出賣時間的價錢是一小時100美元而你是一小時20美元，這無所謂。內德的錢跟你無關。你擁有的唯一真正財富就是你的時間，你一生裏的分分秒秒。
你用其中一些寶貴時光去換取金錢（鈔票），而金錢是沒有意義的；你的時間是所有意義和價值所在。
金錢並沒有我們賦予它的種種意義，也不等於金融體系中的嚴峻現實，它是我們選擇用生命能量去換取的東西。
懂得金錢與你生命能量的轉換關係，你就得以最大限度地利用和優化你最寶貴的資源：你的時間，你的生命。
那件泳衣或那輛車值得我付出生命能量嗎
金錢對於你的價值是由你定奪的。你用時間爲金錢“付款”。你如何花費它，就是如何消耗你的生命能量。
財務自由與富有無關。它是指你體驗到自己所擁有的已經足夠且有富餘。
第二步：
1. 確定維持你的職業實際需要花費的時間和金錢，計算你的實際時薪。
2. 追蹤記錄你生活中進進出出的每一分錢。
第三章 關於消費
1. 要識別並遵循內在的信號，而不是外部的勸誡或習慣性慾望
2.要觀察和調整你長期的消費模式，而不是你在短期內怎麼花錢。
它基於自覺性、滿足感和抉擇，不是基於預算或刻意受苦。要你自己去確認需要什麼而不是渴望什麼、購買哪些東西或哪些類型的東西確實帶給你滿足感、對你來說什麼是“足夠
第四章 內在滿足感
不要去想世界需要什麼，想想什麼能讓你富有活力，然後付諸行動。因爲世界需要的是有活力的人。
1. 我得到的充實感、滿足感和價值與所消耗的生命能量相稱嗎？
2. 這種生命能量消耗與我的價值觀念和人生目標一致嗎？
3. 如果我不必爲了錢而工作，這項開銷會有什麼變化？
低級興奮來自外在獎勵，深層興奮則來自“生命被用來達到你自認爲崇高非凡的目的”。低級興奮是短暫的，深度興奮則能持久。你的滿足感是內在衡量深度興奮的標尺。
制訂這個內在衡量標準的主要工具是認識。回答問題1有助於你給滿足感制訂一個內在衡量標準，並在這個過程中戒掉一切不健康的消費習慣。
足夠——最深層次的興奮
要弄清你使用的是不是內在而非外在衡量標準，這裏有一個檢驗尺度：購得之物或購買體驗讓你感到滿意、滿足、平靜。
學會在進行財務抉擇時不受廣告和業界的說法影響，不會受人操控，把生命能量花在並不能給你帶來幸福快樂的事情上。
你的價值觀念和人生目標清晰嗎？還是被似乎不適合自己的生活方式控制而模糊不清？人生目標是指體現了我們的價值觀和夢想的那個首要目的。
我們如何找到人生目標？
1. 利用你的熱忱，投身於你深切關心的項目
2. 利用你的痛苦，安撫與你同病相憐的人。
3. 利用身邊小事，抓住每天都會出現的機會迴應他人的簡單需求。
自己買的東西在多大程度上讓我們感到滿足並與我們的價值觀一致。
財務自由”包含的一個內容就是“不需要用錢來滿足需要”
“足夠”有四個組成部分、四個共同特質：
1. 可說明性。知道有多少錢進出你的生活，這是基本的財商。
2. 滿足感的內在衡量標準。自我意識是關鍵。
3. 比滿足自身嚮往和慾望更高尚的人生目標
獲得幸福快樂的途徑是把我們以自身天賦和才能服務於他人的本能願望表現出來。
4. 責任心，不僅僅爲“我”而活。如果我們除了自己誰也不在乎，那我們不擁有全部是不會覺得“足夠”的。因此，責任心既有利於他人，也有利於你自己，它會讓你擺脫“更多就會更好”的永不停歇的跑步機。
第五章 製作收支表
它是一個忠實的提醒者，讓你記得自己承諾了要改變與金錢的關係。它能糾正你的“鴕鳥政策”，使你意識到自己要改變盲目花錢的習慣。
它是一個反饋系統，讓你瞥一眼就能清晰而形象地看出自己的當前狀態和朝着目標邁進的進展。
它可以是一種激勵，讓你體驗到對自己所取得進步的滿意，從而鞭策你再接再厲。
它可以是一種動力，在你灰心喪氣或者能量不足時促使你矢志不渝地堅持下去。
它把你的誠信和盤托出，顯露無遺。
它持續不斷地建議你尊重自己的生命能量。你的收入代表着你在這個美麗地球上度過寶貴一生的許許多多個小時，支出則代表着你使用這些寶貴時間的方式。