2月28日，阴，8℃～0℃，有风。
昨晚和米子约好今天一起去河边晨练。
九点五十下楼，先散步聊天，然后面对黄河，打开手机里收藏的广播操和美肌肠动操的视频，听着口令，米子跟着我一起做操。
米子是初次做，没有平时的积累，所以每一节操都无法顺利完成。但因为以前做过，她的动作很到位，相信坚持一段时间，她就能轻松完成整套操。
之后我俩还做了拉伸和深蹲，这时刚过十一点，非白的八段锦也打完了，一起返回。
米子回家做饭，我和非白去超市购物。买了不少东西，有蚝油、芡实、薏米、花生、山药、南瓜、土鸡蛋和全麦面包。
午饭我做的，每人打了两个荷包蛋，汤里加了西红柿丁和菠菜。好久没吃过荷包蛋了，今天解解馋。另一个锅里蒸了山药、南瓜和胡萝卜，等蒸熟时每人一大碗荷包蛋和菜汤已经填饱了，杂粮只能当零食了。
午休后搞卫生，然后去婆婆那边。
今天的风很大，去的时候刮东风，回来时却刮起西风来。
我们这个城市被夹在南北两山之间，黄河穿城而过，只要有风，空气就不会太差。所以无论刮什么风，管他东风还是西风，都是好风。
早上河边散步、去超市来回以及下午去婆婆那边，今天的步行量达到17245步，超额完成任务。
生命在于运动，健康来自积极良好的心态。我们再接再励，加油！