控制点理论（locus of control）是由美国心理学家Julian Bernard Rotter提出的一种个体归因理论，归因就是指一个人如何看待某件事情发生原因。Rotter认为每个人对事情发生原因的归结方法是有差别的，而控制点就是用来描述这种差异的。控制点并不真的是一个点，而是一个连续体。它的一端是外控点（有什么事情都认为是外界的原因所致）,另一端是内控点（认为一件事情的结果如何是和自己做了什么息息相关）。
而大多数人都是落在这个连续体的某一点上,体现出不同程度的内控与外控。简单的说，控制点理论就是看当一件事情发生时你主要是从自己身上找原因，还是从外部找原因。如果你找自己的原因，那你应该是一个内控型的人，如果你找的是外部原因，那你应该是一个外控型的人。