这是菡萏萏的第1866篇
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长期本我不被看见的人，是需要渐进式的发展出自己的人格的，心理学里面有三个我，本我，自我和超我。
本我就是生命的原动力，最深处的需求欲望等等，比如说吃好吃的，玩好玩的。超我就是我们去适应环境应该要做的事情，自我就是结合这两者后的结果。
如果本我长期不被看见，大部分的心理都被超我占据的话，会感觉行尸走肉，在人群中很麻木，感受不到自己的存在，人际交往中也会更多的感受到消耗而不是滋养，这就导致了社恐，很不愿意呆在人群中，大部分情况下喜欢自己待著，自己待著的舒适度远远大于在人群中待著。
这就是因为长期本我就不被看见，想要让自己能够舒服的呆在人群中，呆在关系里，就需要一点点的培养看见本我，看见自己最深处的愿望。
先从刻意的创造环境开始，让自己去感受，想要什么，这个时候情绪就是我们的指示灯，顺着每一个指示灯下去挖掘自己的期待和欲望。
然后循序渐进的，生活中更快的觉察，一两个熟悉的人面前去试试能够让本我安在，能够结合超我，让自我去掌舵，再到扩大范围，不那么熟悉的人面前，或者一些熟悉的陌生人面前，在最后到陌生人陌生环境面前。
这是很不容易的，每扩大一点点都是非常有挑战性的，那些脑子里面超我的声音会出来搅局，会暂时感受到好像自己的身体不受控制，好像暂时被一些声音占领了，比如说那些批判地，那些下意识的，内在严厉的客体的指责，鄙夷，打压等等。
那些我们好不容易生长出来的本我，一次次被打压，会感受到受伤，过去的情绪可能会再一次席卷而来，可能是当时没能力消化的情绪再一次扑腾上来。
一点点去处理，释放掉，最终还自己一个自由的灵魂。
以上，享受每一天。