继续断食

周一断食，一天只喝水不吃任何食物

周二到周五，早餐水果半个，酸奶无糖的一小盒，午餐吃喜欢的食物但是控制在二个拳头的量，晚餐吃蔬菜也是二个拳头的量

周六周日可以三餐吃喜欢的食物 只是控制量要不多过二个拳头。

如此往复，坚持四周为一个疗程。

跟老妈一起，已经坚持三天，感觉非常好，气鼓鼓的臃肿不见了，身材顺溜多了，脸部消了水肿，皮肤光泽度好了，睡眠质量高了。