繼續斷食

週一斷食，一天只喝水不喫任何食物

週二到週五，早餐水果半個，酸奶無糖的一小盒，午餐喫喜歡的食物但是控制在二個拳頭的量，晚餐喫蔬菜也是二個拳頭的量

週六週日可以三餐喫喜歡的食物 只是控制量要不多過二個拳頭。

如此往復，堅持四周爲一個療程。

跟老媽一起，已經堅持三天，感覺非常好，氣鼓鼓的臃腫不見了，身材順溜多了，臉部消了水腫，皮膚光澤度好了，睡眠質量高了。