有段时间，我感觉自己也抑郁了。
不想见人，包括同学和朋友。晚上睡不着，整宿整宿的玩手机，白天提不起精神，总感觉睡不醒，啥也不想干。听见家人说话就心烦。于是，看了一些相应的文章，感觉有些道理。分享给大家，希望能帮助你。
什么样的人容易抑郁？优秀的人。班里后十名学生，绝对不会这样。人的大脑有两个区，一部分管理学习，一部分管理运动。管理学习的区域用多了，运动区域用少了，人就容易出现一些问题。
第一招，多运动。跑步，和家人伙伴一起打球、跳绳，搞一场比赛，出一身汗，你的心情就会好很多。爱运动的人，不容易抑郁。运动员很少有抑郁的。不要去医院做什么测试，好好的人，你测试三遍你也会出问题。你会发现自己也有类似问题，从而怀疑自己。所以，让孩子多运动，想办法带她一起外出跑步，跳舞，打球，骑马，游泳等。
爱运动的人，抗挫折能力强。譬如打篮球，一次投不进，没关系，你会一而再，再而三的去尝试，去变换姿势，改变地点投篮。绝不会因为第一次没有投中就放弃的。
第二招，恢复人的动植物性。树会抑郁吗？小狗、小猪会抑郁吗？你看坐在教室后排，整天睡觉的学生，是不是就像小猪一样，吃了睡，睡了吃，下课像条龙，上课像条虫。有的上课时坐在那里发呆，能一二十分钟不动姿势。放宽心，这些人绝对不会抑郁。所以说，没心没肺，生活不累。
小时候特别乖巧，听话的孩子，一定要注意了。这些孩子容易出现一些反常。他们对社会敏感，你的不经意的一个举动，一句话，一个眼神，都可能触发他们的敏感区。
你关门的声音大了，他认为你就是在针对他。你悄悄的打电话，她会认为你在说她坏话。你没有理他，他会认为你有意的。
所以，人要活的像动植物一样。像一棵大树，风再大，雨再淋，太阳再暴晒，树还是树。像小狗一样，随时能找到快乐。一个皮球，一根骨头，都能耗费半天时间。
第三招，和动物交朋友。电影《念书的孩子》中，那个留守儿童开开，收养了一条狗叫小胆儿。后来，开开到城里读书，其实是孤独的，可是他捡瓶子换钱，为的是给在乡下的小胆儿读自己学过的课文。因为这条狗是他童年的伙伴，情感的慰藉。
家里有孩子的，家长不要怕脏，建议养一只小动物，小狗，小猫，或者小鱼，小鸟。让孩子情感有宣泄的地方，可以让孩子负责做铲屎官，负责小猫的吃喝拉撒。
特别是进入青春期的孩子，最容易情绪出现波动，出现抑郁倾向，不想上学，不想见人。其实就是成长过程中受挫，缺乏对生活的热爱，自己选择逃避困难的一种方式，所以，建议你试试这三招。
最后，也希望家长心情开朗一些，不要唉声叹气，学会创造惊喜，调节家庭气氛，让家庭要充满欢乐的氛围。因为情绪也会感染人，传染人。