強迫性熬夜

一直熬夜，一直爽！你們會不會強迫自己熬夜，直到身體快要累垮呢？

這種“報復性熬夜”在心理學上也叫“晚睡強迫症”。強迫性熬夜的人，大多都是因爲沒有充足安全感。TA們通常在高要求和打擊的教育下長大，熬夜對於他們來說，帶着一種強烈的自我懲罰的意味。

如果你一直在強迫自己去“熬夜”，先探究熬夜背後的動機，嘗試進行自我對話，理解自己內心在經歷着什麼，想清楚到底是爲什麼熬夜，轉化焦慮，與內心達成一定程度的和解。另外，睡覺之前也可以嘗試做瑜伽、冥想、聽輕音樂幫助入眠。