强迫性熬夜

一直熬夜，一直爽！你们会不会强迫自己熬夜，直到身体快要累垮呢？

这种“报复性熬夜”在心理学上也叫“晚睡强迫症”。强迫性熬夜的人，大多都是因为没有充足安全感。TA们通常在高要求和打击的教育下长大，熬夜对于他们来说，带着一种强烈的自我惩罚的意味。

如果你一直在强迫自己去“熬夜”，先探究熬夜背后的动机，尝试进行自我对话，理解自己内心在经历着什么，想清楚到底是为什么熬夜，转化焦虑，与内心达成一定程度的和解。另外，睡觉之前也可以尝试做瑜伽、冥想、听轻音乐帮助入眠。