学习笔记：
积极情绪里的宁静和喜悦，这两个点对于我来说非常非常的有触动哇，我从来没有感受到宁静和喜悦，原来，在我们日常生活中，最容易忽略，但又无法感知的，只要我们的感知力不够好，所以我们就感受不到它带给我们的正确的，积极的那种享受！
当我读到长长的舒爽的出一口气，然后再去看一看我们身边的花园和林荫小道上的吊床，那个片段的时候那个画面感特别的强烈，他让我连接到了再过去，我在大森林里做徒步旅行的时候的那种莫名的享受，这也是自然疗愈带给我们的启发。
当我们心情不好的时候，山川大地星辰都会给我们送来礼物，如果我们不自知，自然就无法通过我们自己看到的观察到的去感知！
特别是跟我最近一直在践行冥想，有了深度的连接过去，我觉得冥想纯属浪费时间，而今天我却，再也没有这样的错，知错见了！原来你表面上的积极情绪和内在真正的带来生命体验的宁静，喜悦的那种积极情绪是不一样的！只有我们的身体和我们的精神世界合一了，我们才能够真正的体验什么是快乐，什么是真正的由内而发的积极情绪，以及带给我们的生命的那种享受！
在过往的人生里，我们有多少弥足珍贵的值得我们去体验的积极情绪，而被我们肆无忌惮的忽略掉了，更多的是我们被负面情绪裹挟了那么久，今天终于找到了这样一本书，打开了我们跟这个世界的感知通道，让我们，感受到原来宇宙给我们的馈赠很多，需要我们用心去体会，需要我们改变思维，去打开自己保有开放的思维，去看那个高我！
当我们在现实生活中把身体上的那份享受和积极情绪真正的区别开来，我们就会看到现象背后的本质，从长远的眼光看积极的情绪，要比身体的快感重要的多！有时候是因为我们过分沉迷于享受和不想改变的事实，就会让自己陷入了一个误区，甚至把那么多值得在我们的生活中挖掘出来，让我们的生活变得更加的幸福饱满，源自于我们认知上的扩容，并从每一种积极情绪里看到自己所拥有的，这也就是情绪的美妙，在于我们个人的体验和内在的理解！
带着觉知生活是我在当下能够去践行的事！也是我们每一个人都要为自己的生命觉醒做的努力！向内探索无比的有力量，一切的根源都源自于我！当我改变了世界，也就改变了让我们一起来积极践行成为一个幸福喜悦的生命个体！