審視自己的親密關係，關於信任，尊重和理解是不夠的。我一直在學習溝通方式，也學習非暴力溝通，也願試着多去理解對方。可是當對方不理解自己的時候，自己就會火冒三丈，抓狂，學來的溝通方式全頓時都忘記了。
現在看來可能是對自己沒有信心，沒信心學好溝通方式，沒信心愛自己，所以也沒有信心相信對方是愛自己的。一個沒能力愛自己的人，怎麼能指望別人愛自己？
舉例來說，我老公經常對我做的家務指指點點，表示懷疑。他幾乎什麼都不過問也管不上，特別的喜歡指責找毛病，我覺得他就是對我信任的缺失，不相信我能處理好這些事兒。
結婚已經16年了，對家務事兒我處理的遊刃有餘，也非常自信，當我看到他指指點點對我做出不解的樣子，我會非常的憤怒，非常的生氣。也就是說當他不信任我的時候，我會非常的暴怒。
此刻我學習到了，在他不信任我的時候，我嘗試着去信任他，理解他，並且引導他相信我，這樣就會和諧，不會爭吵。經常這樣的事情會吵的天翻地覆，雖然這也不是什麼大不了的事兒，但是卻一直是我們爭吵的焦點。
我可以試着問他，老公，你內在充滿了很多擔心和焦慮，擔心我家務做不好，影響我們全家人的生活質量，你擔心你自己沒有早飯或者是晚飯喫，這是從小你對食物短缺的恐懼。但是現在我已經準備好了，請你放心，我會處理好這些的，我是你的賢內助，我在家就永遠有飯喫，老公，請你相信我，對我放心。
我說過，我做的飯永遠和外面飯店的不一樣，因爲我多放了一種調料。而外面的飯店是不會有這樣的調料的，那就是愛，是我對你的愛和對孩子的愛，當我做每一餐飯的時候都加上“愛”這樣的調料。
謝謝你喫我做的飯，謝謝你爲這個家操持、辛苦、奔波，因爲這個家擔憂焦慮，因爲你是愛我和孩子，愛這個家太深，你纔會生出焦慮和擔憂。
謝謝你，老公！我也知道以後努力做好每一餐飯，讓你不再擔憂，點點滴滴的家務勞動雖然有些繁瑣和繁重，但是我不怕，那是因爲點點滴滴都是我對你們的愛，請你放心，請你相信，我也相信你是愛我們的！