在我情绪低落的时候，有一小技巧：每天记录三件快乐的小事。这个习惯我坚持了几年，一直到现在。它帮我从小事入手，重建了积极的状态。
乐事一： 今天延时课，我给孩子们讲了日本作家乙一的小说，故事名字我不记得了，但是内容着实极富想象力：一个孩子的绘画会发出味道，这个孩子画的面包有香味，结果家里招来很多蚂蚁；他画的大象在拉便便，结果家里总有臭味……哈哈哈哈，孩子们乐得哈哈大笑……讲故事可是我的拿手好戏，绘声绘色而且惟妙惟肖！
乐事二： 说真的，一年级的小朋友在延时课的时候着实累了，我又和他们玩游戏，嘻嘻，游戏很简单，就是“大灯笼和小灯笼”，说的和做的相反，孩子们和老师要相反。有些孩子转不过弯，一头雾水；有些孩子故意出局，淘气起来，有些孩子一教就会。他们开心，我也快乐！
我喜欢讲台，我喜欢教室，我喜欢孩子们，我的快乐，我的智慧，我的成长很多都是课堂带给我的，尽管外面的世界有风也有雨，但是，只要走进课堂，我就抛开所有的烦恼，和孩子们一起学习，一起成长……
再比如，在我特别“有效率”，沉迷“番茄工作法”的时候，又一个小技巧：每天都要安排一个纯粹为自己而活的半小时。我照做了，事实证明，这半个小时保持了我心境的平衡。比如照镜子化妆，比如涂抹指甲油，比如，刷刷抖音……