在我情緒低落的時候，有一小技巧：每天記錄三件快樂的小事。這個習慣我堅持了幾年，一直到現在。它幫我從小事入手，重建了積極的狀態。
樂事一： 今天延時課，我給孩子們講了日本作家乙一的小說，故事名字我不記得了，但是內容着實極富想象力：一個孩子的繪畫會發出味道，這個孩子畫的麪包有香味，結果家裏招來很多螞蟻；他畫的大象在拉便便，結果家裏總有臭味……哈哈哈哈，孩子們樂得哈哈大笑……講故事可是我的拿手好戲，繪聲繪色而且惟妙惟肖！
樂事二： 說真的，一年級的小朋友在延時課的時候着實累了，我又和他們玩遊戲，嘻嘻，遊戲很簡單，就是“大燈籠和小燈籠”，說的和做的相反，孩子們和老師要相反。有些孩子轉不過彎，一頭霧水；有些孩子故意出局，淘氣起來，有些孩子一教就會。他們開心，我也快樂！
我喜歡講臺，我喜歡教室，我喜歡孩子們，我的快樂，我的智慧，我的成長很多都是課堂帶給我的，儘管外面的世界有風也有雨，但是，只要走進課堂，我就拋開所有的煩惱，和孩子們一起學習，一起成長……
再比如，在我特別“有效率”，沉迷“番茄工作法”的時候，又一個小技巧：每天都要安排一個純粹爲自己而活的半小時。我照做了，事實證明，這半個小時保持了我心境的平衡。比如照鏡子化妝，比如塗抹指甲油，比如，刷刷抖音……