曾经听过这样一个故事。老和尚和小和尚正准备过一条河，却见一位年轻的女子被湍急的河水挡住了去路。老和尚便把女子背了过去。一整天小和尚都迷惑不解，忍不住问道：“师父，您不是说出家人要戒色吗？那您背年轻女子过河不是近女色吗？”老和尚淡然地回答：“我把她背过去就放下了啊，过了这么久，你还没放下呢？”小和尚赧然无言。
生活中有太多的人和事明明“已经过了河”，而我却像小和尚一样没有“放下”！每当这时候，我总是责问自己：为什么还不放下！这样责问还不够，紧接着又刀枪棍棒轮番上阵“我自制力太差了”“拿不起放不下，成不了事的人”“没出息啊”“我这个人就是不行啊”，不用多久，自己就被自己鞭笞得皮开肉绽，爬不起来了。我常常在自我“鞭挞”的苦海中奋力挣扎，却永远上不了岸。
如今，我才意识到“放下”。“放下”不是不去想，不是不再耿耿于怀，而是放不下就放不下，忘不了就忘不了。不执著于放下本身，只静静地自我观察，自我体悟，顺其自然，这才是真正的“放下”吧。或许放下本就不是一个结果，而是一个过程。另外，我还应该这样对自己说：“别难为自己，没关系的。你有多久放不下，我就陪你多久！”
就这样对自己全然允许，完全接纳。把放不下的人和事交给时间，自己就轻松了啊。要相信时间是最好的解药，如果时间也解不了的，那就顺其自然吧。如此想来，突然感觉自己整个身体都在重重地往下沉，每一个细胞都感受到了地球的引力，不断地往下沉，往下沉.....
我知道我的身体在放松，如果身体放松了，那么放松的身体里还会有紧张的神经吗？