体能Day35&瑜伽Day37天

原創 骑着蜗牛闯天下 2023-03-24 00:58

今天 体能第35天，下肢力量训练。

今天 瑜伽第37天，打开髋部的练习，帮助我们灵活髋关节。

内容:半莲花单腿前屈背部伸展式，半英雄单腿前屈背部伸展式，半莲花坐姿，英雄坐姿，全莲花坐姿，圣哲玛里琪A式，小鸽子式，鸽子式，半骆驼式，门闩式

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