今天，体能第32天，休息日
今天，瑜伽第34天背部力量的练习。
缓解肩背疲劳，矫正驼背现象，同时还能减少背部脂肪，达到纤薄美背的目的。
内容:反板式，侧板式，斜板式，半支撑移动眼镜蛇式，眼镜蛇式，上犬式，蝗虫式，弓式，大拜式，倒箭式，摊尸式
瑜伽体式小知识分享
瑜伽婴儿式看似简单，却对身体有诸多好处：
1、伸展、放松后腰背部的肌肉，缓解腰痛；
2、缓解头痛、颈痛及胸痛；
3、舒展骨盆、髋部和下背部；
4、伸展髋部、膝部与脚踝
5、放松全身，缓解身体疲劳，减轻精神压力；
6、按摩身体内部器官，促进消化；
7、伸展膝盖周围的肌腱、肌肉及韧带；
8、消除疲劳，修复身心，恢复内在能量。