3月训练计划

是时候飞越式前进了。

自从跟赵教练学了10节课,解除了我许多疑惑。我不断进步,发球以及打线路和落点能力提升了自信,这都来缘于刻苦的练习。

3月份这一个月的计划有:

每周二、四专项训练安排:晚上6点到球场,跳绳10分钟后,练习发球 200个。7-8点 正手小斜线对拉练习。8-9点打比赛。

(赛后,有时间再练100个发球)


每周六、周日:博雅打比赛,将练习的内容应用起来。


目前发球方面:2区发球感觉胜于1区。下周四要调整到位。

中前场小斜线球:因为急于进攻,打失误的原因是未盯球,打球的部位不准。

从底线冲到中前场站稳击球的这个能力,要训练。

截击:放到5月学习和练习。

反手:4月学习和练习。

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