在《教練的真相》這門課中，在講到覆盤的的習慣的時候，笑來說過這樣一句話：
很多成年人的無能，源自於還不懂事的時候，沒有養成好習慣。
“僅僅”是一個習慣“而已”，卻有可能造成階級差異。
不管是反思自己，還是觀察別人，就拿笑來老師來說，那身上的那些好的習慣，不就是在塑造他自己嗎？他身上的那些習慣，那就是一個財富自由之後的人所要具備嗎？根據以終爲始的做事原則，活在未來的原則，我當下應該做的就是暴力破解那些好習慣。
之所以所以說“暴力破解”，是因爲在我還不懂事的時候，並沒有養成這些好習慣，還有就是，最重要的學習都是逼出來的。如果不靠暴力破解，面對好的習慣，根本無法對抗本能，進而做到。
所以，接下來，我首先要做的就是，根據《好的家庭教育》裏邊，笑來老師提出的那些習慣，也就是未來要用在塑造自己孩子的那些好習慣，都一一挑出來，先用在自己身上。
1.每天慢跑45分鐘左右（維持儲電容量的最佳鍛鍊形式）
2.每天朗讀1個小時（不認真做變學渣）
3.養成寫作、覆盤的習慣
4.每天閱讀2個小時
5.養成閱讀說明說的習慣
6.養成努力的習慣，這裏的努力指的是短時間內足量重複
7.養成提前預習的習慣
8.養成隻字不差地閱讀的習慣
9.養成制定複習計劃的習慣
10.養成使用番茄鐘的習慣
11.養成“優先關注他人的優點”的習慣
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