最近在看拜恩的《身心靈》沒有看完，今天看到一段讓我困惑了。我不是我以爲那個我，不是身體，不是心靈 。“一件非常容易被忽略的事情是：我們通過意識直接認識所有事物。但是，我們常常以爲所有的事情都是通過心靈來認識的。比方說，我們經常會說‘我覺得’，但事實上，如果我們仔細審視就會發現，我們其實意識到了我們的思考……所以，思考並不是真正的你；有一種東西讓你意識到了你在思考。”你的感官不是意識，你的意識能讓你意識到自己所有的感官。所以意識才是真正的我。我是無形的，身體心靈只是我體驗生活的工具。
我是無形的，我其實不用擔心身老病死，我永遠存在。那這麼多意識寄居在身體的作用是什麼意識的歸屬是什麼？意識是不是也是區別有能力的意識和能力不夠的意識，要從哪裏來，到哪裏去？暫想是意識藉着身體來讓宇宙的能量展現嗎？
一、徹底戒掉你的抱怨
最應該徹底戒掉的惡習是這個：抱怨。這個惡習會讓你不由自主地放棄掙扎，無奈接受現狀。而且抱怨真的會傳染，而且強度還不小。 更重要的是，前期的症狀不明顯，等到發現自己已經染上這種“病”的時候，可能已經很嚴重了。
面對抱怨的方法：要麼改變 要麼承受。不向別人抱怨，並不是基於自己內心的驕傲，害怕別人瞧不起自己，而是基於自己的能力與堅韌：
能解決就去解決（能力）；·
不能解決就承受（堅韌）；
不論是我們的注意力，還是我們的時間都是非常有限的資源。與其在抱怨上多花一份時間，不如花這一份時間去解決問題。
心理學家早就知道這事兒，並且詳細地論述過：說話，對每個人來說，其實都是“大腦重塑”的過程。我們每個人都傾向於不由自主地“扮演”我們向別人描繪的那個樣子，直至成爲那個樣子。
所以說話寫字都要讓自己充滿正能量 ，自己也會成爲正能量能影響到他人。一旦有抱怨的想法，就請元認知開啓彈窗提醒自己，警告警告，心態不好立即調整！眼中看到的都是光明，就讓自己生活在光明中！
二、專注
傳說比爾蓋茨的父親 ，曾經問過比爾和巴菲特，這一生中對他們影響最大的品質是什麼？他們都不約而同寫下了“專注"。 人的時間精力有限，只有投身在自己喜歡擅長的領域，一直不懈怠的做一件事才能提高成功的機率。
這個世界上，信息的總量無限，而感官的帶寬有限，大腦的容量有限，你的感官必須有選擇地感知，大腦也必須有選擇地存儲。那到底是誰在負責選擇，選擇的標準又是什麼呢？
負責這種選擇的是大腦中的一套信息篩選機制：網狀激活系統，這套系統會選擇性注意三類事情：威脅，此刻，重要。
運用：專注白名單的三個選項
那我到底應該怎麼做，才能更加專注於正確的事，提升自己的領導力呢？很簡單，把這件事放入這張叫做“威脅，此刻，重要”的“專注白名單”中。
第一，威脅。把你眼前重要的事放在“威脅，此刻，重要”的“專注白名單”中。
第二，此刻。有不有這種感覺，考試前下班前效率最高。設定一個“做不到就去死”的最後期限，把它變成“此刻”的事情，激發專注。
第三，重要。把你目標的計劃賦予事情重大的意義吧。
思考：你是一個專注的人嗎？你打算做些什麼事，或把哪些事，放入“威脅、此刻、重要”的“專注白名單”中呢？應該算專注的人，調整到現在計劃精減了不少。把打算把照顧好父母，保持足夠耐心細心--緊急且此刻很重要，關於自己的專業能力的學習，工作效率提高，理財技能，古箏，健身都是重要的事有威脅的事。