原创 週六懶洋洋
週六，懶洋洋地睡到自然醒，出去溜了一圈，午覺睡得夠夠的，不想動彈的那種。越不想動，越得去動。越不想跑，越得去跑跑。下午也是最近跑得最乏力的，拿快遞停了片刻，還按了暫停鍵，配速也就8配速，還只是跑了5.98公里。回想上週六12.3
2023-03-12 05:10:57
原创 老帶着孩子怎麼玩？
週日還是帶娃，本來以爲可以讓父母週末休息，看來還是沒戲。上週五隻因寶寶在睡覺，直接推遲到週六，就沒有想到新房子住的動力了——收拾很多，只住一晚，感覺沒啥意思。週末沒上班，我帶娃，老婆帶大寶回孃家玩。現在帶大寶玩完全舒服的節奏，只
2023-03-12 05:10:57
原创 運動這件事
運動這件事，說來也奇怪。有那麼一陣子，天天跑，不會停歇，感覺良好。這幾天，停了，感覺人鬆散，做事沒動力。所以，還是得主動運動起來，生活纔會精彩。天天運動做不到，起碼得做到隔三差五動起來。明天來晨跑，你說好不好？！
2023-03-12 05:10:57
原创 你會一直優秀嗎？！
要保持一直優秀很難！要保持一段時間優秀對很多人來說都是個問題，更不必說一直優秀下去。然而，真的有一羣人，一直都很優秀。諸如比賽之類的年度性賽事，書法作品、美術、朗誦……等等，甚至有一些在所在領域每年都出類拔萃的精英。當某些賽事一
2023-03-12 05:10:57
原创 時隔21天的爬山
好快的，又21天沒爬山了。今天去溜達了一下，沒上次那麼費體力，甚至爬到山頂都覺得不夠有挑戰力度。下次得跑步上來，不然體會不到運動的快感。山上的飲料有些貴，一瓶冰紅茶平時最多也就3塊錢，到了山上就成7元了。也罷，早已經做好了準備，
2023-03-12 05:10:47
原创 微風不燥，適合奔跑！🏃
原計劃昨天就要開始約定跑，那知前天下班跑步回家，昨天感覺有些累，不敢貿然行動，生怕像上次一樣，跑得太多，又沒有休息好，出問題。今天早上本來要跑，拖拖拉拉，沒跑成。眼看約定跑歇菜兩天了，沒有上次那樣連續6天搞定。今晚終於坐不住，微
2023-03-12 05:10:47
原创 是中了諾如病毒嗎？！
這波病毒🦠措不及防。昨天中午喫完飯，總覺得不自在，肚子不舒服，坐立不安，躺着又睡不着。末了，想查試卷，突感噁心。備好了背心袋，接着靜待接下來發生的一切。一開始是肚子疼，接着腹瀉，然後乾嘔，接着就來了三袋，嘔吐完覺得人舒服多了。
2023-03-01 14:20:56
原创 感恩#正能量
磁場能量爆棚——滿滿的正能量能讓一個人一天都處於好狀態，甚至能影響周圍的一切。接近正能量，接近好的東西。感恩常在，幸福常來。 今天學習心理學的課程，其中有關於運動的一個章節讓我深受感動。這幾年，隨着運動的不斷增加，已經
2023-02-25 15:54:40
原创 人生無常，無欲則剛！
人生無常，無欲則剛。當不去爭對錯，不要論輸贏。該得到的東西都會得到，冥冥之中自有安排。想起週一上午下班時間已到，還在加班。以爲會顧不上喫午餐，沒想到，到了食堂都還沒喫飯。原來是電力問題，飯都不熟。食堂阿姨一個勁說對不起，我開玩笑
2023-02-24 18:29:32
原创 “感覺良好”
最近睡眠質量還不錯，深度睡眠時間長了。有條件還是晨跑好，舒服，效果也槓槓滴。這麼好的睡眠最近的晨跑功不可沒。運動改善睡眠，睡眠又提高跑步質量，兩者相輔相成。睡眠好了，精神狀態也不錯，思維清晰，表達能力也好很多。早上說了一段話，
2023-02-23 07:58:51
原创 二月二😄
今天找託尼老師的親們多嗎！？ 今天剪頭髮的人應該不少吧？！我就算其中一個。看照片，昨天的我還是年前的髮型一直堅持到現在。今天二月二就想着要不要剪個頭髮？！畢竟頭髮也長了。早上跑個步，接着就是拉伸，喫飯。也就是12
2023-02-23 07:58:51
原创 養娃交流時間
今天聽說大寶去幼兒園又不睡午覺，還糾結着，晚上恰巧看到某圈友視頻號，說是不午睡的小盆友不用擔心，說明體質好。突然，懸着的心放下來。接着，又和某羣的羣友們交流了一番。各種養娃趣事就此打開，真的是各種滋味摻雜。養娃路上遇到的各種困難
2023-02-18 00:06:17
原创 拜拜粵康碼
粵康碼已於今天中午11:00下架，最貴的綠碼退出歷史舞臺，學生哥們的一沓厚厚的核酸碼也宣告作廢，最好的歸宿用來練字，最後的結局是變成廢品。猶記得，那段時間忙碌於記錄、輸入學生及其家人核酸、疫苗接種詳細情況，浪費了很多寶貴時間，
2023-02-18 00:06:17
原创 難得睡眠自由一次
難得有一次晚十朝六的作息，這一覺睡得特別舒坦。繁忙的日子，把一切都給了孩子。偶爾來一次睡眠自由，也是一種小確幸，竟然有滿滿的幸福感。生活中，老是不滿意的人，是不是你記得能力配不上所要的目的，還是還沒學會知足常樂，就這樣一次睡眠自
2023-02-18 00:06:17
原创 開學第二週了
好久沒爬山了，過年運動歇菜，水桶腰出來。運動真的不能停，節後運動必須的。 今天得空去爬山，看到這種雪絨球般的紅花卻叫不出名來。爬山一小時，半山腰汗流浹背，赤膊上陣，涼風陣陣，舒服！靜坐歇息一下，等到襯衫晾八分幹，也可
2023-02-15 18:11:58