原创 DAY686#數算恩福#
感恩今天龍老師給我們上課，從銷售的角度跟我們分享瑜伽市場的現狀，我們需要包裝自己：體態，服飾，淡妝；包裝朋友圈，小紅書和抖音；讓自己持續的練習，讓自己成爲一個行走的包裝。不然別人問你，怎麼不做本職工作，去做瑜伽教練了？這個突然的轉變也很突兀
2023-02-25 20:08:52
原创 DAY684#數算恩福#
感恩第三次練習講課，昨天晚上練習了一個晚上分解動作，今天開始講課，從音樂的選擇，熱身，拜日式，站立體式，半高體式，仰臥體式，俯臥體式，休息術，以及最後的關燈，蓋毛毯，播放休息的音樂如此等等。感恩老師的點評，讓自己慢下來，每講一次，就會突破一
2023-02-22 12:46:58
原创 DAY683#數算恩福#
感恩今早在淘寶上看到的編髮的夾子，很喜歡，極大的解決了我不擅長編髮的問題，準備入手一件黑色的，謝謝謝謝謝謝，有這些小物件真好。感恩自由練習瑜伽一小時，把動作放緩，感知每一個體式下，自己身體部位的拉伸，真正做到位的動作，一組拜日就能讓全身暖和
2023-02-22 12:46:58
原创 DAY682#數算恩福#
感恩微微介紹的打車軟件，每天可以節省三四塊錢，而且服務態度也好，等車的時間也縮短了一些。感恩段長說，我們私立學校就是爲自己幹活，跟這個觀點產生共鳴之後，自己會少了些許抱怨，同時臨在當下也幫助我們少了很多內耗，全力以赴當下的每一分每一秒，一切
2023-02-22 12:46:58
原创 DAY685#數算恩福#
感恩今天雪健的課程，她的課上的越來越熟練了，她的身材也越來越好了，聽話照做，這是最簡單也是成長最快的方式。感恩陳老師請我們喫晚飯，飯桌上，我們一起討論各自的困惑，發表各自的觀點，感謝這面鏡子，大家都在自己的角度看待問題，聽他們講完，我好像少
2023-02-22 12:46:48
原创 DAY678#數算恩福#
感恩今天晚上剛下課就收到七哥發的情人節紅包，七哥越來越有儀式感，我也越來越把注意力放在工作上，放在個人提升上，他來單位，我表達感謝，他沒來，我也不會抱怨，能容忍他說到做不到，或者幾天後才能做到，不期待，不評判，不斷修自己的注意力。感恩之前的
2023-02-18 08:06:42
原创 DAY681#數算恩福#
感恩同學主動練字，成爲班級練字的卷王，感恩遇見這麼認真與自覺的同學，謝謝遇見，要讓更多的同學被看見。感恩小姐姐請我喝奈雪的茶，小王子版本很可愛，太美了，感恩身邊有發現美的眼睛。感恩今天瑜伽教培班11點半下課，自己回單位可以在食堂打飯喫飯，正
2023-02-18 08:06:42
原创 DAY680#數算恩福#
感恩大家在公園門口等我，一起去公園拍照，瑜伽教培班馬上就要結課了，今天大家都聚齊了，花園裏花花草草都競相綻放，溫暖的陽光照在身上，清清的河水，微波盪漾，回到自然中，倏然間，身體變得輕盈。感恩老師知道這麼沒的角落，青青草地，陣陣花香。感恩三個
2023-02-18 08:06:42
原创 DAY677#數算恩福#
感恩昨天的瑜伽練習，讓今天臀部有了緊緻感，今天的肩部倒立也爲面部和頸部注入了迴流的溫熱的感覺，感恩這麼美好的體驗。感恩今天依舊午睡了二三十分鐘，下午的時間用來整理應用文，以複習迎考爲最終目的的應用文整理更實用。感恩王老師去找詩羽說話，安撫一
2023-02-18 08:06:42
原创 DAY679#數算恩福# -
感恩今天的凌亂，感恩教培班的老師和同學幫助我完成45分鐘的課程，其中我有三次想要放棄，現在知道跪姿不能直接來到站立，需要將臀部坐在墊子上，雙腳落地，來到四腳板凳式。感恩自己對於教培的學習目的不清楚，學習目標是什麼，爲十麼要上瑜伽課，學習的重
2023-02-18 08:06:42
原创 DAY674#數算恩福#
感恩今天對瑜伽體式的進一步的思考，同學們能聽懂老師的發力點，我今天才有一點點認知，之前跟着口令練習，但是沒有在體式中覺察出發力這回事，同學做體式的時候身體會顫抖，我還以爲我體能還可以，所以我不顫抖，越到最後才能看到當初的選擇很可笑，我也跟練
2023-02-13 18:10:31
原创 DAY676#數算恩福#
感恩今天週末，可以自由安排時間，或睡或醒，凌晨四點半潛意識送給我一個個金點子，趕緊拿手機記錄下來。隨後又可以睡去，放肆的折騰！感恩鬧鐘叫醒了上學的女兒，她自己起身穿衣服，洗簌，帶上早點去上學，感恩她的自律與自覺，完全沒有影響我的睡眠。感恩今
2023-02-13 18:10:10
原创 DAY675#數算恩福#
感恩今天的早上瑜伽教培課的講課，昨晚從五點多幹到九點，準備一堂課六十分鐘的時間，寫了講稿，開頭的冥想，熱身，站立體式，半高體式，仰臥位，休息術，感恩小紅書的分享，我可以走完流程，回到老師的分享中來，我缺少動作之間的銜接，還有口令的熟練程度，
2023-02-13 18:10:10
原创 DAY672#數算恩福#
感恩自我覺察，過去今天有佈置的任務，我立即答應，明天我就完成，否則會有一個念頭說我就不夠好，花花的溝通的方法告訴我，此時目標是事，把這件事做好，需要一些時間和精力，瑜伽教培班老師讓我去排課，我沒有立即答應明天去做，而是算了算近期的安排週六上
2023-02-09 11:12:52
原创 DAY673#數算恩福#
感恩今天的新陳代謝格外正常，睡的也好，身體輕盈起來，感恩我的身體在我緊張的時候依然可以爲我工作，感恩緊張的一週稍稍走上正軌。感恩給自己一個梯子，緊張的時候帶着覺察，不是立即要求自己放鬆，而是讓自己一點點放鬆下來，比如三天，在這三天裏就去觀察
2023-02-09 11:12:52