原创 什麼是黑天鵝？
在發現澳大利亞黑天鵝之前，所有的歐洲人都確信天鵝全部是白色的。這是一個牢不可破的信念，因爲它似乎在人們的經驗中得到了完全的證實。 然而在澳大利亞看到了黑天鵝之後，這個牢不可破的信念被顛覆了。這件事情說明我們通過觀察或經
2021-10-30 17:58:45
原创 正念冥想練習
每天找個不被打擾的時間和空間練習正念冥想，是一件很優雅的事情，人必須保持身心健康，生活纔會越來越美好。無論是被動變好還是主動變好，我們都必須有能力去享受，否則這輩子是白過了。
2021-10-29 15:26:37
原创 養成習慣容易，訓練技能難
行爲形成習慣，習慣形成性格，性格決定命運。 這是一句哪哪都能聽到和看到的格言，從中可以看出行爲的重要性，因爲它是影響一個人習慣的先導，行爲豈止形成習慣，它還間接決定命運。對此，我一直信以爲然。但當我讀完周玲的《認知覺醒》和《認知驅動
2021-10-29 15:26:37
原创 躺平式普通人VS努力式普通人
我們中的大多數人註定要成爲普通人。在殘酷的事實面前，大多數人選擇了躺平，最後自證預言地普通了；但有的人不信邪，非要折騰幾番，最後當中的絕大多數人也普通了。 那些一開始就甘願普通的人，註定是要成爲普通人的；那些不甘於普通，非
2021-10-29 15:26:37
原创 文友的長篇留言讓我落淚了！
以上是一位文友在我的上一篇文章《人生註定要走向孤獨》的留言。 在簡書發文兩年多的時間裏，第一次看到那麼用心而長篇的留言。或許是我粗糙的文字觸碰到了他最柔軟的地方，他的留言那麼真誠，文字功底那麼深厚，讓我既高興又慚愧。於是
2021-10-26 13:58:17
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原创 是時候整理踩過的坑了
今天在辦公室倒開水喝的時候，頭腦中莫名奇妙地冒出一個想法，這個想法曾經跟辦公室的同事開過玩笑，玩笑是這麼開的:我這麼高大一個男人，力氣又比你們大，可領的工資卻不比你們女孩子的多，甚至比你們中的一些女孩子還少很多(我是一名小學教師
2021-10-26 13:58:17
原创 人註定是要走向孤獨的
上個月中旬，岳母因爲跟樓上的鄰居發生不愉快，突發腦溢血，住進了醫院。住院必須有家屬陪護，妻弟一家三口不在岳母身邊，他們在廣州忙於自己的事業，分身乏術；而我和妻子除了工作以外，還要照顧兩個小孩，常常忙得焦頭爛額，特別是妻子這個學期
2021-10-25 01:59:24
原创 任務驅使可以讓人改變
今天是週六，原本是要好好休息或者讀一點書的，但還是應邀參加了縣第三次作協代表大會。 因爲在會前大會的籌備組安排我負責大會的音響，所以我提前一個多小時(會議時間是上午9:30，我在8:15就到了）到達了會場，這是我有生以來第
2021-10-23 14:25:03
原创 閱讀終於讓我有了改變
學校每個學期都要召開一次家長會，每次家長會前都有好幾天的不安和焦慮。出現這種狀況的主要原因有以下幾個。 第一，打小缺乏公開發言的經歷。從小學到高中，我都沒有公開演講的經歷，在大學時有過一次當着全班的面做自我介紹，記得上臺之前
2021-10-23 14:25:03
原创 摁不住的胡思亂想
凌晨四點二十分我從睡夢中醒來，想再睡回去，可閉上眼睛時，滿腦子亂七八糟的想法，根本無法再次入睡。 於是，我嘗試用冥想中數呼吸的方法讓自己的心靜下來，但根本做不到。腦子裏盡是白天想做而沒做成的事，有些是積累了很久的，有些是近期
2021-10-22 01:11:55
原创 運動更大意義在於健腦
今天在《認知覺醒》中看到這樣一段話:運動更大的意義不在於健身而在於健腦，它不僅能使人更加樂觀，還能使頭腦更加靈活，最終使健康水平和認知水平實現雙重提升。 這讓我更加堅定了持續健身的信念。在笑來老師的定投課堂裏，笑來老師
2021-10-22 01:11:45
原创 人生在世，活的是一種心態
今天在《認知覺醒》裏讀到如下一則故事: 1934年，時任美國總統的羅斯福家中失竊。一位朋友聞訊，忙寫信安慰他，勸他不要太在意。他回信說：“親愛的朋友，謝謝你來安慰我，我現在很平安，感謝生活。因爲，第一，賊偷去的是我的東西，而沒
2021-10-20 08:40:10
原创 即將重啓的冥想
第一次接觸“冥想”這個概念是在五年前。五年前我在得到上購買了笑來老師的《通往財富自由之路》，在課程裏笑來老師把“冥想”稱爲“坐享”，把它列爲刻意練習提高元認知能力的一種方法。 課程裏還說，通過刻意練習冥想，可以直接增
2021-10-20 08:40:00
原创 迎接痛苦，從痛苦中收穫幸福！
今天在翻看今年暑假(7月15日)做的讀書筆記，讀到如下幾條記錄:痛苦＋反思=進步。迎接而非躲避痛苦。接受嚴厲的愛。大多數人犯下的最大錯誤是不客觀看待自己及其他人，這導致他們一次次栽在自己或他人的弱點上。成功的人能超越自身，客觀看待事物
2021-10-18 15:18:26
原创 耐心可解育兒煩惱
今天是星期天，4歲半的女兒快十點了才起牀。起牀後，如廁、刷牙、洗臉，完了後喫早餐，等她喫完早餐快十點半了。 喫完早餐的女兒嚷着要看電視，聽她這麼說還真有點焦慮。直接叫她不許看吧，她肯定會很抗拒，跟我哭鬧，好在一旁的妻子
2021-10-18 15:18:26