原创 行爲塑造法臺賬記錄第八十八天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月29日—2月4日，行爲塑造法第十三週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年2月1日。今天和昨天相比有哪些變化？今天是2023年2月份第一天，神經元聯結激活狀態中，今天繼續散
2023-02-03 15:05:53
原创 《家庭治療概念與方法》第二章家庭治療的基本技術—從症狀到系統
治療開始初次電話聯繫目的：對當下問題有一個概覽，爲家庭安排諮詢；提出一個暫時性假設（預設）。確定信息：確定到場人員、時間和地點。注意事項：1、當來電者把問題歸於家中的某個人時，擴展關注焦點，可詢問，問題是怎樣影響家庭其他成員的。2、如來電者
2023-02-03 15:05:53
原创 行爲塑造法臺賬記錄第八十六天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月29日—2月4日，行爲塑造法第十三週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月30日。今天和昨天相比有哪些變化？昨天放鬆一天，修養身心，用成長性思維看自己，昨天做不到，並不
2023-02-01 10:52:22
原创 行爲塑造法臺賬記錄第八十七天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月29日—2月4日，行爲塑造法第十三週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月31日。今天和昨天相比有哪些變化？今天是2023年1月份最後一天，轉眼一個月又過去了，今天繼續
2023-02-01 10:52:12
原创 行爲塑造法臺賬記錄第八十四天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月22日—1月28日，行爲塑造法第十二週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月28日。今天和昨天相比有哪些變化？今天超額完成任務，很高興。我聯想到在《津巴多普通心理學》書
2023-01-30 13:54:14
原创 行爲塑造法第十二週總結
在摸索中探尋不習慣的習慣 2023年1月22日—1月28日，行爲塑造法第十二週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。 本週任務完成，總結這周，開頭不錯，半路掉鏈子，最後收官大吉。不問爲什麼完成，我如果
2023-01-30 13:54:04
原创 行爲塑造法臺賬記錄第八十五天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月29日—2月4日，行爲塑造法第十三週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月29日。今天和昨天相比有哪些變化？今天放假～～。本週的目標任務：本週第一天未完成散步三十分鐘任
2023-01-30 13:54:04
原创 行爲塑造法臺賬記錄第八十三天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月22日—1月28日，行爲塑造法第十二週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月27日。今天和昨天相比有哪些變化？我的大腦中有一根神經元聯結的“激活弦”在告訴我要完成本週任
2023-01-28 23:45:47
原创 行爲塑造法臺賬記錄第八十一天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月22日—1月28日，行爲塑造法第十二週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月25日。今天和昨天相比有哪些變化？今天本打算動，然後被不動打敗了。這樣算來，這一週的後面三天
2023-01-27 07:54:17
原创 行爲塑造法臺賬記錄第八十二天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月22日—1月28日，行爲塑造法第十二週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月26日。今天和昨天相比有哪些變化？今天本不打算動，然後想到自己這周目標任務，今天必須完成散步
2023-01-27 07:54:07
原创 行爲塑造法臺賬記錄第七十九天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月22日—1月28日，行爲塑造法第十二週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月23日。今天和昨天相比有哪些變化？日子變了，從2022年的農曆臘月初一到了2023年的農曆大
2023-01-25 09:43:37
原创 行爲塑造法臺賬記錄第十一週總結
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月15日—1月21日，行爲塑造法第十一週，本週完成四次散步三十分鐘目標任務。回顧這一週，我自己感覺沒有費力氣，好像心中有了一根弦。如果用大腦的功能解釋，我的解釋是大腦中的某一個神經元與另一個神經元的聯結被
2023-01-25 09:43:37
原创 行爲塑造法臺賬記錄第七十八天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月22日—1月28日，行爲塑造法第十二週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月22日。今天和昨天相比有哪些變化？日子變了，從2022年的農曆臘月三十到了2023年的農曆大
2023-01-25 09:43:37
原创 行爲塑造法臺賬記錄第八十天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月22日—1月28日，行爲塑造法第十二週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月24日。今天和昨天相比有哪些變化？今天太冷了，暫停一天。本週的目標任務：本週第三天未完成散步
2023-01-25 09:43:37
原创 行爲塑造法臺賬記錄第七十四天
在摸索中探尋不習慣的習慣2023年1月15日—1月21日，行爲塑造法第十一週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。今天是2023年1月18日。今天和昨天相比有哪些變化？今天運動系統在線營業，爲什麼昨天不在線，今天上線運營呢？不
2023-01-22 12:59:31