原创 面對壓力，享受過程
經常在工作中感覺焦頭爛額壓力山大，甚至做很多喜歡的事時，當自己有了一些對於結果的期待，也倍感壓力。上週在老眼教練初階班課上做教練夥伴時，我聊的就是工作壓力這個話題：端午要加班做一件事，這件事我覺得又很難，又沒有意義。讓我想到這件事很心塞和有
2021-06-22 02:46:55
原创 2020最後一波小確幸
20201211 晚上一心教練的溫暖會面，每次會面都感覺關係又近了一些~我分享了下情緒-行動轉換魔方，做了次公開教練demo，hin緊張，但收到了很多看見和鼓勵，非常感恩20201212 上午參加Frank的團體，很被觸動：“如何你是ta的
2021-02-02 11:25:34
原创 2020.1 小確幸（下）
0116 今天去擼貓，被可愛暴擊，很治癒，好好摸，好想抱走啊啊啊！0117 下午去參加了一個活動，認識了很多有愛有趣的小夥伴，被羣誇誇的感覺很爽。頭一次體驗塔羅牌，感覺很神奇。再次看到流動對我的能量狀態很重要，接下來可以留意下什麼能讓我流動
2021-02-02 11:25:24
原创 2021.01的小確幸（上）
0101 開年第一天過得不要太爽，早上起來去和先生唱K，之後吃了好喫的手抓羊肉。晚上和club夥伴們一起分享2020的回憶，展望2021。今晚的場很神奇，我心裏靜靜的不想說話，一說話就想哭。整場大段留白，有時候就是一起沉默，很舒服享受，中間
2021-01-16 20:10:20
原创 填寫人生藍圖的感受
先說一下人生藍圖是個啥，就是一個表格，1-84，每年12個小格子，畫出來自己已經度過了多少，再在度過的地方標上關鍵事件和經歷，再在一生剩餘的地方寫上你希望怎樣。這個表格的來源是永澄老師的年目標新手版，長得如下圖這樣：這件事我拖了很久，背後是
2020-12-28 00:03:00
原创 一場 “當下之旅”的實驗
藉着“疫情”的幌子，有一年沒有辦線下活動了。上次是整整一年前，在北京下雪的夜晚，和30多個小夥伴“羣魔亂舞”，在舞動中放鬆身心。這次，同樣是放鬆身心，卻是在靜坐、聊天中度過。起因是在播客裏聽到了circling，雖然不知道是什麼，但感覺很好
2020-12-25 06:19:14
原创 202012《成法》初識稻盛和夫
喜歡程度：三星半今年看的書不多，這是其中一個。這本書短小精悍，是凝結了稻盛和夫先生其他書裏的一些重要思想並加以解釋。對於一本稻老的書都沒看過的我來說，這本書算是一個比較全面的入門地圖。很多人都在推薦他的書，我可能內心有一些阻力，一直沒看過。
2020-12-25 06:19:14
原创 202012 《優勢投資法則》
喜歡程度：四星這本書是在孟巖的公衆號裏看到的，看到他說這本書裏的東西和他想的東西基本一樣，而孟巖是把投資和心性、自我修煉緊密結合在一切的投資者，他的公衆號專題分爲投資和冥想……於是我把這本書找來讀一讀。另外最近投資這件事讓我頭禿，每天和自己
2020-12-25 06:19:14
原创 股市是心性放大器
2020-11-20 22:01:41
原创 《臣服實驗》 202010
喜歡程度：四星這本書是今年4月因爲周更主題文寫作而收穫的禮物，經常放在手邊，但一直沒怎麼看。再加上中間搬家，“失聯”了一陣。最近又總是有不同圈子的人再次推薦這本書，我直到這個月才正式開始看並看完。本來以爲這是一本像《當下的力量》的那種“理論
2020-10-31 21:56:34
原创 “負傷”雜感
（預警，有擦傷的圖，不適的請速速逃離）今早從焦慮的夢中一起來就不太順心，冥想時也心有旁騖，不能專注當下。又收拾收拾晚上出行到東西，磨蹭了幾分鐘，看了下如果騎車的話也可以不遲到，於是今天選擇騎車上班。今早下着小雨，剛開始還沒什麼感覺，後面慢慢
2020-10-17 08:36:41
原创 2020年9月小確幸（下）
九月上的傳送門。0916 晚上下班後去跳舞，第一次在一節課之後能跟上節奏和動作，嘻嘻~0917 中午是新入職以來首次和一個以上的同事一起喫飯聊天，感覺不錯，也感謝自己邁出了一步，而且過程還感覺比較輕鬆。繼續實踐週末收到的禮物：放下評判，開始
2020-10-01 02:30:21
原创 走出“這人有毛病吧” 的背後
最近在教練學習中，讓我頗爲開心的一個變化，是對別人評判的減少。特別感謝小榮姐用教練的方式帶我一起探索，通過我的評價減少這件事，看到了更深處的自己。 教練中有這樣的一個基本假設：每個人在每件事上都是有積極意圖的。我第一次看到這句話的時候，有點
2020-09-25 23:17:13
原创 2020年9月小確幸（上）
可能是時間長不寫日記，覺得還是想靈星記錄下生活，以獲得流動和連接的感覺。意外地東西，竟然照片有點多，enjoy~20200901 來到公司翻開日曆新的一頁，意外發現9月的月首頁很好看~ 以及收到了一心教練club的溫暖用心又美麗的回信，很開
2020-09-16 10:51:43
原创 《身體知道答案》202009
喜歡程度：三星半這本也是著名公衆號人寫的書，我覺得有些太口語化了，讀起來有點水。不過還是有很多的共鳴的，這本書感覺結合了我過去學習體驗過的很多東西，包括薩提亞、基礎心理學、冥想等身體覺察。這本書幾乎前半部分每一章都在引用《當下的力量》，也可
2020-09-09 23:34:36