挑剔 你的伴侶只會讓你對自己的生活也發生懷疑，改變對你伴侶的消極看法會讓你體會到婚姻的美好。
佩蒂正在園子裏栽種最後一排蘿蔔，這時她的男朋友丘克走過來，看了看發表議論說：“佩蒂，你怎麼把蘿蔔種到高作物下面了，這樣陽光會被遮住的。”
佩蒂目不轉睛地看着他，心想：他從來就沒有信任過我。“我不需要你的忠告，”她說道，“請你馬上離開！”丘克打電話說他下班回來很晚。他妻子佩蒂很生氣，連晚餐也不做。當丘克發現佩蒂沒有做飯，於是他就產生消極看法：她不關心我。因此他也心煩意亂。
佩蒂和丘克兩人只是互相猜疑，而這種猜疑毫無事實根據。其實佩蒂完全誤解了丘克的好意，因爲丘克並沒有刻意地批評她的做法。
我們應該意識到這些消極思想正在影響着我們的感情。大多數人認爲他們的各種感情直接來源於周圍的環境。對於連接環境和感情之間的瞬間思想人們往往毫不在意。
消極思想最大的特點就是太簡單，太一般化。例如，你的配偶發怒，你就斷定他（她）不再愛你了；如果你的朋友沒有理睬你，於是你就認爲他“從沒有”關心過你。
你產生過這些消極思想嗎？“她沒希望了”“他太自私”“她從沒關心過我”“他從不履行諾言”“她太懶惰”“他無責任感”，這些絕對的結論在婚姻家庭中會削弱相互之間親密的關係。苦惱的夫婦們如何避免遭受這種精神陷阱的折磨呢？你的情緒反應是否建立在這種歪曲事實的基礎上，請檢查一下你的思想。問問自己：是什麼跡象使你產生這種解釋？有沒有證據來推翻你的解釋？
從丘克和佩蒂的例子中，我們可以找到一些調整他們消極看法的合理反應。例如，丘克回來晚了，佩蒂會想到：“這太不公平了，我也工作，可我總是準時回家。”當她重新考慮一下時，她合乎情理的反應是：他的工作不同，很多顧客很晚才光顧。
她的另一種消極想法是：他的確不關心我；而合理的抉擇是：他考慮真周到，回來晚了還來電話說一聲，而且，大多數時候他對我的確表示關心愛護。
有時止是雙方之間的吸引力反而成了消極的東西。“他很自信”成了“他自私武斷”，“她無憂無慮”成了“她無責任感”。結果這些不利的因素使你帶上色彩去看待你的伴侶。 沙倫愛上了保羅，因爲他很隨和，充滿樂趣，受人歡迎。保羅是一位自由作家，他也深深地被沙倫吸引住了，因爲她有自信心，是一位很自信又很有能力的律師，她不允許同事或當事人對她發號施令。結婚幾年後，他們彼此之間的印象卻改變了。沙倫認爲保羅“懶惰、消極又無責任感”，而保羅又覺得沙倫“愛管閒事，盛氣凌人”。他們目前消極的精神狀態就是因爲他們互相之間的最初感覺太輕率。爲促進相互之間的和睦關係而去改變彼此間的個性，這顯然是沒有必要的，重要的是對一些消極的想法要去承認並加以改正。這樣的變化不是一夜間就會發生的，但在一種友好和睦的氣氛中是很容易發生的。改變對伴侶的消極看法，你能夠獲得許多促使你們兩人之間更加親密的積極看法。
一句箴言：責人難，責己更難，對待自己的伴侶不妨積極一些。