【說明：本文是轉載51CTO.com開發頻道[url]http://developer.51cto.com/art/200711/60991.htm[/url]，原文來自網易科技的一篇翻譯文章，原作者david walsh，小豬哥翻譯。老楊轉引於此，主要想給各位技術人員提個醒！
記得不久前調查說IT人員9成有身體或者心理問題，老楊自己的身體也不算太好。無論如何，身體是第一位的，還請大家千萬注意。】
程序員是一個辛苦的行業，長時間面對的只是需要解決的問題，更不要提開發期限和無理取鬧的客戶了，這樣的工作簡直無以承受。怎麼辦呢我們？我們熱愛編程，樂於創建功能……我們喜歡那種將一堆代碼弄成像Facebook或者Digg那樣的賺錢工具的感覺。
也正由於程序員所帶給我們的一切，這工作仍讓我們欲罷不能。這種情況下，如何處理工作帶來的壓力便成了一項技巧。以下分享我的一些方式，以保持你的身心健康。
懂得何時走開
一般來說程序員大多有定力、做事有條理。我們不願意承認失敗，當不順時我們也不願走開。但當你已在一個問題上花費了太長時間的時候，最好的選擇是走開，清醒頭腦。出去走兩步，等你平靜下來（不再急躁）再回到辦公桌上。
出去吃午餐……
以前我習慣每天在電腦前吃飯——我會瀏覽我常去的網頁、發幾封個人電郵。當越來越多的客戶認識我之後，我的午餐時間被一個接一個的電話打斷，我也不再有我自己的時間。不要讓你的午餐時間成爲另一種形式的工作時間！離開辦公桌出去吃飯。
……但要吃的健康
健康的身體健康的頭腦。在桌上吃點甜甜圈什麼的（指快餐）確實很方便，但休息一下吃得健康點。吃得很單調不營養會讓人覺得憂慮甚至沮喪（我覺得在麥當勞吃快餐，自尊心會很低）。我建議吃得營養豐富——這會讓你充實，而且給你足夠的營養，從而不會覺得累或虛弱。
忘掉家庭電腦
度過焦頭爛額的一天，遠離你的家庭電腦——你的個人編程可以等到第二天。而且你個人的編程會比工作問題更讓你抓狂，那顯然不是你應當要的。就好好度過晚上吧！
一個非技術的興趣/鍛鍊
最好是對非電腦相關的愛好有激情。身體鍛鍊更好，能讓你保持體形。我經常聽到許多程序員句句不離電腦有關的話題——暫時離開編程的圈子吧！找個其他興趣！學做飯、玩棋牌、足球……
抽點時間跟朋友一起
朋友通常是興趣廣泛遠不僅限於電腦的。安排個週末跟朋友一起，一起去野外燒烤、看電影、玩電子遊戲、踢足球、或者只是一起走走。光發條信息可不算！
休假
當工作上的一切都變得很不順的時候，不要擔心使用你的假期——它將使你徹底遠離無法承受的工作。你不必去國外度假也不必旅行，如果你願意待在家裏也沒關係。休假的關鍵是不工作。
考慮編程是否適合你
如果你在原則上沒有了主意，而且編程工作影響了你的家庭、健康、心智，那就放棄吧！外邊工作有的是，其他職業對你而言可能更好。要知道編程並不是一切，你不必因爲工作而一忍再忍。