完整的身體健康概說 (The Health...Following the Natural Rules to Maintain Your Body)

　　從我們人類的角度而言 (就算你是在地球的外星人也一樣)，要了解宇宙自然的萬事萬
物，當然會先從自己本身開始，而首要就是自己身體的健康，至少在我們目前的世界中沒
健康就沒有未來，那什麼事也不必做了，所以在本文中小弟將廣泛但粗淺的討論完整的身
體健康之道。

 

　　對於身體健康，相信大多數人都說得出許多的方法、運動、飲食…等可以幫助身體健
康 (被各種產品的廣告、宣傳教育出來的?!)，然而幾乎都是一知半解或碎片般的片斷知識
，很少說得出完整的身體健康之道。其實完整身體健康的原則很簡單…就是依循大自然所
創造的人體結構法則來維護身體健康就是最佳的保健與保養之道，簡而言之就是依照大自
然原則保持身體平衡 (那前面還說一長串?!)，而其中主要分爲身體器官與組織 (可算是硬
件部分)、心理與心靈 (可算是軟件部分)、環境的影響…這三部分來討論。

 

◎身體器官與組織 (硬件部分，Physical Body)
　　 這應該是每一個人所熟知要保養與治療的部分，其中主要的保養與治療方式大致上可
用下圖表示。

器官、血液與組織

　　由於西方醫學與科技近數百年來的戮力於其中，因此對許多人而言，此部分幾乎就等
於全部的身體健康，大多數人的健康、醫療、養生的知識與行爲也都集中在這方面，然而
相對於完整的健康與醫療而言，這不過是一部分而已，算是最基本的健康維護與醫療。

　　其實會有這樣的結果主因是西方文明的發展太過於注重物質與具體形態而造成的，這
也是現在科技文明發展最大的盲點與障礙，所幸在最近 50,60 年開始逐漸注意與重視此
問題，相信對未來各方面的發展會比較接近正軌…晚知道總比不知道好 (later better
than never)?!

 

　　而對於此方面的養生保健與醫療，下面分別做簡單務實的說明。

 

運動 (不包含氣功，特別是配合四肢運動的氣功，Sport)

　　 說到身體健康許多人連想到的就是運動，沒錯，運動的確是維持健康的最基本也是
必要方法，不過在實行與整體的保健上仍有下列兩大問題：

 

◆許多人會因爲個人喜好、所需時間、是否會很累…等原因，而選擇自己最能接受的運動
　來做，然而運動有很多種，對於身體器官與各部位的幫助與維護不盡相同，大概也沒有
　人會選擇許多種運動來保持各個不同器官與組織的健康，因此運動雖然有益健康，但只
　對某個 (或少數) 器官與組織有幫助，其他器官與組織仍然沒有保養到，結論是…每天
　或經常運動的人，並不一定身體就很健康。

 

◆一般大多數的運動對某些器官、血液或組織的保健有所幫助 (但有些不夠深入)，不過
　對於淋巴循環卻幾乎是付之如闕或幫助有限，若沒照顧到人體中這個最神祕的循環組織
　，那肯定是人體的保健的一大缺失。

 

　　因此小弟認爲要能維護到幾乎所有的器官、血液、組織、骨骼與淋巴循環，而且又不
必花錢的運動應該就屬氣功，特別是配合四肢運動的氣功，由於氣功本身也是個專門的學
問，也有許多值得討論與研究的，所以小弟後續的文章中再詳細說明。

 

飲食 (Food)

　　 大多數人談到健康，除了聯想到運動外，另外就是飲食了，由於我們身體各器官組織
的成長、所需能量的來源…都與吃有密切的關係，所以怎麼"吃"才能更健康、更有助於身
體的保養與維護就很重要。過去 20 多年來，由於科技的進步與對身體的更加了解，各種
養生、保健、維護身體健康的各種吃的產品大量出現，也讓大家在這方面的基本常識與觀
念有所提高，小弟也就不再多說，不過在"身體健康"這個偉大目標的背後，潛藏着下列兩
大問題：

 

◆許多這類產品其實原料、成本相當低廉，打着養生、保健、抗老化、幫助 xx 器官或
　xx 組織…等口號，就以 1 倍以上，甚至數倍成本的價格賣給大家。

 

◆不少產品根本沒法達到所宣稱的養生、保健、抗老化、幫助 xx 器官或 xx 組織…等功
　能 (或效果很低)，由於一般消費者很難對產品的成分與內容進行檢驗，因此讓這些假
　產品 (有些甚至是劣質產品) 大行其道 (許多減肥產品也是如此)，大家花了錢 (甚至
　許多錢) 卻沒有買到健康。

 

Note:有些產品雖然不是所謂的假貨，但由於產品製作的原料質量不佳或使用次級品，因
此效果當然就不好，買這樣的產品來吃也是白花錢。

 

　　其實現大多數人在飲食的營養上不患寡而患不均，而大部分身體所需要的各種營養成
分在一般的食物中就有了，所以只要不挑食，多吃疏果、少吃肉類、煎炸食物與各類冰品
，就沒必要再吃其他所謂的養生、保健食品。其中一個典型的例子就是所謂的抗氧化
(Antioxidation) 食品，抗氧化最主要的目的就是消除身體內的自由基，達到減緩細胞老
化的目的…看起來很生化科技的說明，簡單一句話：多吃綠色青菜就成了，因爲許多綠色
青菜中都已包含抗氧化成份，So…爲何還要花大錢買所謂的抗氧化食品呢? 何況還有效果
與真假問題。

 

　　另外有些不願意 (或不喜歡) 運動的人，希望能藉由一般飲食、健康食品、保健食品
來達到維護健康的目的，事實上是不行的，由於每個人對食物中各營養成分的吸收程度不
盡相同，因此還是要有相關的運動相輔相成纔可能有較佳的效果，最典型的例子就是鈣
(Ca) 的吸收，有人吃了許多含鈣成份的食品 (如：牛奶、各種乳製品) 或是含鈣的維他
命，但是對於身體中鈣成分的增加很有限 (如：骨骼)，最主要的原因通常就是吸收能力
差造成的，因此若經常做重量訓練方面的運動 (如：舉啞鈴、舉重)，則肯定有助於骨骼
中鈣的流失與骨骼疏鬆…等問題，所以一定要健康的飲食與運動兼顧才行。

 

吃藥 (Medicine)

　　 身體器官或組織發生問題 (生病) 時，就要進行休復，因此要看病吃藥，這幾乎是
每個人都會做的，然而目前不論西藥與中藥都存在着一些問題。

 

◆西藥的盲點主要在於對痛下藥而不是對症下藥，也就是頭痛醫頭、腳痛醫腳，那裏不
　舒服就醫那裏，然而現在我們已經逐漸的瞭解，有許多病痛的根源來自於其他器官，
　甚至是心理問題所造成的，因此就會造成某些病痛怎麼吃藥就是無法根治、或是一段
　時間後又復發…之類的問題，當然隨着醫療科技的進步與對人體的更加了解，這樣的
　情況會減少，只是要大幅改善似乎還需有段時日。

　另外許多西藥或醫療方式 (如：放射性治療癌症) 多少都會產生一些副作用 (幾乎都
　是負面的)，雖然這會隨着對人體的瞭解與製藥科技的進步而逐漸解決，不過目前這
　樣的問題還是相當普遍，無法立刻改善。

 

◆中藥的問題在於近百年來受到西方醫療科技的影響，真正掌握中醫精髓的醫生有限
　(也就是中醫高手很少)，也因此能真正發揮中醫對症下藥的醫師並不多，再加上中
　藥着重在調息養氣，短期效果不如西藥那般快速顯着，造成許多人有病時寧選西藥
　而舍中藥。

　另外許多適合的中藥材來源也是一大問題，由於許多地方因爲城市開發、工業化或
　氣候改變，造成許多原來適合種植某些中藥植物 (特別是罕見特殊的植物) 的地方
　都消失怠盡，而許多人工種植的中藥植物可能又因爲基因改造、環境不適當 (土壤
　或水的污染)…等原因，無法像天然生長的植物那般的有藥效，當然在醫療上就會
　打折扣，甚至效果很差，這都有待相關產業與單位努力研究解決。

 

　　小弟認爲預防重於治療，儘可能維護身體健康，避免吃藥纔是上策，也就是本文
最後一段的說明◎完整健康的王道…身心與環境合一。

 

淋巴循環

　　 近 100 年來西醫才逐漸對人體中的淋巴系統所瞭解，然而在中國古代的中醫們就已
經知道它的存在，並發展出完整的經絡刺激與治療，也就是俗稱的鍼灸。在前面的運動、
飲食、吃藥…等方面的說明中，我們可以瞭解到這些對於淋巴系統的維護、保養、醫療都
很有限，目前比較明顯針對淋巴系統的保養、維護與醫療爲下列幾種：

 

◆按摩 (Massage)，一定要針對穴位的按摩纔有用，這與按摩者的經驗、力道與方式有關
　，一般按磨只是讓肌肉放鬆、血液流暢，對淋巴循環的幫助不大。

 

◆鍼灸 (Acupuncture)，這算是深入的穴位刺激，不只是維護，也有治療效果，讓相關器
　官與組織的共振達到平衡，當然這個效果也與鍼灸者的經驗、力道與方式有關。

 

◆氣功 (Chi Gung)，氣功基本上就是經由淋巴循環來傳達到身體的各角落，因此常練氣
　功當然有助於保養與維護淋巴系統。

 

　　小弟經常掛在嘴邊一句話：藥補不如食補、食補不如氣補。要能照顧到身體各器官、
組織、循環，並配合日常飲食的調養，最佳的保養、維護身體硬件之道就是常練氣功 (特
別是配合四肢運動的氣功)。

 

◎心理與心靈 (軟件部分，Spirit,Soul,Mind)
　　 長期以來，這是許多人所忽略身體健康中最重要的部分，雖然大多數人都知道身心
健康，但幾乎都着重在身而沒有在心，也由於西方文明一直將焦點都放在具體的形體上，
因此這方面的研究與身體 (硬件部分) 相較實在是無法比擬。

 

　　而到目前爲止我們已經清楚的瞭解，心理的健康比身體硬件的健康更重要，甚至在許
多情況下心理所產生的問題會影響身體的某些器官或組織，這也是許多人身體的病痛找不
出原因或無法根治的主要原因。在歐美多個統計研究都顯示，長期心理快樂的人比長其心
理憂鬱的人平均多活 20 年，這已經很明確的告訴我們完整的身體健康首重心靈的維護，
若心靈相當健康、完好則甚至還可運用軟件的力量去保護與維護硬件部分 (最典型的就是
氣功)。

 

　　雖然大家都知道心理健康的重要，也知道凡事看開些、不煩腦、努力讓自己覺得快樂
…是心靈健康的王道，只是就這麼短而且簡單的幾個字，要做到卻是相當困難 (典型的知
易行難，在我們的周遭充斥着知道容易做起來卻困難的事)，爲何如此呢? 沒辦法，人性
如此，喜怒哀樂、七情六慾是很難從人性中刪除的，因此現在大多數人的心靈維護主要是
宗教、靜坐、冥想，或是努力集中做某些事來轉移煩惱的焦點，當然各種方式的效果因人
而異，小弟個人認爲冥想加上深度的調息養氣，不僅有助於心靈的健康維護，也能幫助睡
眠，還能讓身體的硬件部分放鬆舒暢，可謂一舉數得。

 

　　至於在心理醫療方面，由於現在社會的緊張、競爭，讓許多人多少都有不同程度的煩
惱，甚至有憂鬱症、睡不着或睡不好…等問題，不過由於西方醫學技術近 100 年來纔有
較多的研究與着墨，在瞭解不夠多、研究不夠深入的情況下，目前的心理病症治療方式還
算是相當的粗淺與原始，多半是用談話的方式來心理輔導，或給些鎮靜劑之類的藥物讓你
別亂想而已 (對有些人可能還有副作用)，若能再配合小弟主張的冥想加上深度的調息養
氣，則肯定治療效果會好許多。

 

　　其實從人體能量、微電磁場的角度來分析，心理問題是因爲腦部某個部分的共振頻率
出現異常 (Base on String Theory，近代物理學的弦理論)，產生不平衡而造成病症，因
此若能找出該部分正常的振動頻率，然後使用可產生振動的儀器 (調整到相同頻率) 對該
部分照射，應該就有可能使該部分逐漸回覆成正常的振動頻率，達到共振平衡，如此當然
也就治癒了這個心理病症 (同理，也可運用到其他硬件器官或組織的治療)…Of Course，
雖然這些看來有點像科幻小說的內容，不過目前科技進步快速，對腦部的瞭解已有相當多
的收穫與成果，不久的未來應該可以發展出這樣的醫療設備。

 

◎環境的影響 (Environment)
　　 有關身體健康大多數人很少聯想到環境的影響，最多想到人的影響 (最常見的就是附
近的人感冒，你很可能被傳染)，卻極少想到其他事物的影響，當然，這仍然要歸咎於 100
多年來大家太相信西方科技的結果，前面也說過西方科技最大的盲點在於只專注研究五官
(眼、耳、鼻、舌、皮膚) 感受到的事物，而忽略了大自然與周遭環境中五官感受不到事物
的影響，雖然最近半個世紀來，西方人已經注意到此方面的問題，也開始相關的研究，不
過至今的瞭解還是相當有限，還無法對我們的生活、身體健康有明顯的幫助與影響。

 

　　其實運用近代物理學電磁學 (Electromagnetism) 量子力學 (Quantum Mechanism)
與弦理論 (String Theory) 的觀念，我們就可以瞭解任何物體彼此之間都有某種程度的交
互影響 (共振作用)，同理，我們的身體當然也會與所在環境的各種物體產生各種不同強弱
的交互作用，從太陽、月亮到不斷我們身旁圍繞的電磁波、無線電波、冷熱、氣候…等，
都可能會與我們身體的某些器官、組織或腦部產生一定的交互作用，進而造成正面或負面
的影響…事實上這就是俗稱的風水 (Feng Shui)，長期以來西方世界一直將風水視爲迷信
之說，不過近 20 多年來則以正面的觀念來研究它，也獲得一些初步的結果，基本上任何
物體因爲大小、遠近、能量強度…等原因而對我們身體各部位造成程度不一的影響 (而不
同的人影響深淺、狀況也可能不相同)，基本的原則與觀念是我們身體與周遭的所有物體達
成共振平衡時，就能讓身體處於最佳的狀態，而由於周遭環境事物會不斷的在改變，因此
我們就必須藉由某些方法來重新調整而達到平衡，這就是改變環境的成爲對我們有利的影
響，也就是風水學。

 

　　不過很遺憾的，現在許多所謂的風水專家在改變環境的能力上實在不怎麼樣，最主要
的原因在於大多數都沿用古代的方法 (另外所學不精與一知半解的也大有人在)，很少針
對現在的環境做修正 (各種電器設備、電磁波、電磁場、微波、無線電波…等)，更不必
說像小弟這般與現代物理學結合在一起說明與運用，所以當然效果很差，甚至根本沒用，
雖然小弟在此方面的研究仍有許多力有未逮之處，希望假以時日能研究出對大家在身體上
、運勢上更有幫助的應用。

 

Note:周遭環境事物會經常不斷的改變，因此與我們身體間的交互作用自然也不斷的產生
變化，這些變化就是個人運勢好壞的主要來源。

 

◎完整健康的王道…身心與環境合一
　　 說了這麼多，口乾舌燥的，終於到本文的最後一段了，由前面的說明可以清楚的了
解，必須要硬件部分、軟件部分與環境…三者達成平衡，才能保持長期完整的身體健康
，而其中對各方面都有幫助的 冥想+氣功 是小弟極力推薦的最佳保養之道，若能長期、
努力的經營此部分，除了可以擴展到硬件部分的保養與維護，甚至可能讓醫生都束手無
策的病症 (如：癌症) 不藥而癒 (這類案例已經不少)，然而這並不是奇蹟，而是將大自
然賦予人類的潛能充分的發揮出來而已，一切都決定在你的腦、你的心、你的意志…

 

　　當身體健康保持平衡後，就可更進一步的從飲食、練氣、心靈力量…等方面來達到
長壽的目的，不過以目前人類的組織結構、心靈力量與所在環境，能活到幾百歲應該就
差不多了，硬件部分已經無法再使用了，所以不可能永生的 (至少小弟個人的研究認爲
是如此)，若想要達到永生 (Eternal Life、Immortality) 則必須另尋他法，這部分小
弟以後再專文討論。

 

　　另外本文只是從身體健康的角度在相關的多個領域做完整但相當粗略的說明，在之
後的系列文章中將會對各領域進行更深入的討論與研究。