01. 正能量的氮泵
每週三次不少於30min的中高強度的運動與最有效的心理藥物效用相當
沒有人會來幫你把生活變得更好。
任何從旁人身上找到幸福和安全感的企圖，都是耍流氓。
如果你覺得：
- 下班之後不曉得要幹嘛
- 只有大吃大喝才能讓心情變好一些
- 除了同事之外幾乎沒有其他的社交圈子
- 生活裏除了麻辣燙之外再也激不起任何波瀾
那麼，你真的需要主動起來，走出你的舒適區。
可，天知道“走出舒適區”這件事有多難。
人類的出廠設置就是讓我們努力尋找到生命的平衡狀態，也就是找到一個令人感到舒服不費力就可以維持正常生存狀態的點，然後停留在那個點上，直到我們的肉身全部被氧化，變爲一縷煙塵。。。
這個狀態的可怕之處，是不是，跟那個著名的雞湯故事一樣：有天在飲水機面前被比紅燒肉還要油膩的大領導誇獎，小張啊，年輕人前途無量，好好幹，十年之後我的位子就是你的。小張第二天一早遞了辭職信，買了去一線大城市的高鐵票。
可是你呢，還是一直在等，等一個所謂的契機，或者一個生命不可承受的巨大轉折去把你從舒適區啪的扔出去。
別等了，No one is coming。
沒有人會來幫你，替你把生活變得更好。
你還是不知道從何處開始？那麼就從打開搜索引擎去找一家Crossfit box開始吧。
是的，這確實是一篇安利文。
但說實在的，這顆安利吃下去，包你從內而外，煥然一新。就像喝了氮泵，感覺自己力大無窮，變身超人馬上就能飛出宇宙。
02. 荷爾蒙的榨汁機
不斷變化的，高強度的，功能性的訓練，榨乾體能，炸開潛能
讓你又好看，又好用。
鄧爺爺那句老話說的好，管它黑貓白貓，抓住耗子那就是好貓。
運動健身方法這麼多，游泳瑜伽健體健美，我們其實應對所有能夠強健肉體的方法都懷有敬意。
可，後宮佳麗三千人，三千寵愛於一身。
CrossFit於CFer那就是貴妃一般尤物的存在。
CrossFit is: constantly Varied, high-intensity, functional movement.
Crossfit的創始初衷，就是爲了讓人們可以做自己，過獨立自主的，自由意志可以恣意伸展的舒暢人生。
簡單來說，就是保持身體的各項功能完好，我們可以自由的使用自己的身體。而不是，當年紀漸長就因爲各種腰腿疼痛關節勞損，在超市裏無法順利的彎腰拿取到貨架低端的酸奶，甚至可能在洗手間裏無法輕易的從馬桶上站起來。
Crossfit訓練在保證高強度，功能性的前提下，結合訓練類型的變化，使得訓練者的身體可以均衡的發展：使得心肺耐力，肌耐力，絕對力量，柔韌性，爆發力，速度，協調性，靈活性，平衡性和準確型，十項體能素質的全面發展和提高。
通過Crossfit訓練而達到的最終“強健”，就好像是給自己的身體不斷的增添護具裝備，用堅實的肌肉武裝自己，通過敏捷精準的神經控制能力優雅的度過這一生。
而在這種完全貼合大自然對於生命體要求的訓練模式下，我們的CFer也會隨着訓練水平的提升，越來越展現出生命的原始美感。
好用的，一定好看。
下面這個酷酷的小哥哥，灰灰，是本號御用技術總監+模特。
咳咳，灰灰小哥哥是已婚的女兒奴，Crossfit Level 2資深教練，各位正在流口水的阿姨們怪蜀黍們可以來圍觀，或者來上他，的課。
嗯，自然界最具美感的物種就是貓科動物，嗯，不接受任何形式的質疑。
看到它們，我就感覺進入了與宇宙聯繫最親密的時空，上帝給了它們太多的偏愛。從身體的線條，到皮毛的花紋，再到卓越的運動能力，都與我們Crossfit的追求內核有着冥冥之中的聯繫：應對瞬變的從容不迫，順應自然的極致美感。
不服？
上！動！圖！
生活在北美洲最冷地區，氣溫最低到達-63°C，加拿大猞猁CANADA LYNX一度被當地人認爲是“大腳怪” ↓↓↓
生活在江蘇南京的灰灰教練正在演示一項非常考驗覈心能力的訓練↓↓↓
生活在南美洲和中美洲的長尾虎貓MARGAY，爬樹是它獲取獵物的拿手好戲↓↓↓
生活在江蘇南京的灰灰教練正在演示很有意思的爬繩項目↓↓↓
03. You'll never be alone
Byebye，辦公室那羣中年油膩的面孔，跟新鮮的肉體們交個朋友吧！
嘶吼着，流汗，流淚，你都不是一個人。
獅子是唯一羣居以及羣體狩獵的貓科動物。
人，終其一生都是在尋找關係。人必須在羣體中生活，在人羣中建立關係。
關係就像是從我們身體裏延伸出去的觸角，遇到合適的人，生出根來，便建立了鏈接。這樣的鏈接一根根交錯交纏，便形成了我們的關係網，勾勒出我們與這個世界的鏈接圖。
這也是社羣的魅力點所在。
CrossFit與傳統健身健體訓練的最大不同就是小團體課程的形式。
因爲Crossfit訓練的高強度特性，每一次的訓練都是對自己生理心理的挑戰，好像每參加一次訓練，就渡了一劫。訓練中的你，可能會非常痛苦，每秒鐘都漫長的像一個世紀，人生中這樣的時刻，你與一起分享當下時空的人，便非常容易產生戰友般的“生死”情誼，又或者爆出愛情的小火花也是萬般平常的。
畢竟，有多少人見過披頭散髮滿身臭汗毛孔張開倒地不起的你呢？見過那樣的狼狽，還能給你鼓勁兒，爲你吶喊，你說，這還不是過命的交情？
還有什麼力量能阻止你開始訓練，持續訓練？
立即開始Crossfit訓練，開啓你的開掛人生吧，還等什麼呢～