泡腳需求留意以下三點！
1、不超30分鐘
浸泡時刻最好不要超越30分鐘，白叟不要超越20分鐘，避免呈現心慌心悸。
2、飯後半小時
飯後半小時內，血液會集在胃部，此刻泡腳會影響消化能力，簡單呈現消化不良。
3、特殊人羣
心腦血管人羣、兒童、孕媽媽等特殊人羣泡腳時，水溫不宜過熱，避免傷到身體。
泡腳小妙方
1：白醋泡腳
1. 淨化血液
許多人不知道，用醋泡腳時，醋能浸透腳部皮膚，進入血液，整理血液中的廢物和病變殘渣，然後起到淨化血液的作用。
2. 美白祛斑
白醋泡腳能改進面部色斑，無論什麼斑輕鬆搞定，美白還不反彈，草本配方很安全。
3. 失眠多夢
現在日子壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精力，睡前用白醋泡腳，不只能放鬆神經，還能安睡一整晚，無妨試試。
2：紅花泡腳
1. 靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改進，如果一起合作按摩辦法還能徹底好，可是水溫不要過高。
2. 四肢發麻
四肢發麻，在秋冬時節最常見，這是末梢神經炎的體現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻症狀，一般接連泡3天就能徹底好。
3：當歸泡腳
1. 月經不調
十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，接連泡7-10天，經期不調和炎症就能徹底消失。
2. 眼袋眼圈
用當歸泡腳能改進眼袋黑眼圈，每天抹一抹，很快就消失，許多明星都在用這個辦法。
3. 緩解鬱悶
當歸泡腳能舒緩心情，在醫學上常用作鬱悶症和自閉症的醫治，能夠讓愁悶的心情得到操控，而且削減生氣對肝臟的影響。
5：花椒泡腳
1. 腹痛腹瀉
腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能徹底好。
2. 灰甲腳氣
花椒泡腳能改進灰甲腳氣，抹抹很快就好，連泡幾回就能徹底好。
3. 進步腎能
健旺的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，而且還能進步日子質量，利於家庭幸福，每週用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
6：食鹽泡腳
1. 增強回憶
日子壓力大，簡單呈現回憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做嚴重決議計劃時無妨試試。
2. 推遲變老
經常用鹽水泡腳，能推遲變老速度，還能快速消除面部各種皺紋，許多明星都用這個辦法。
3. 避免裂腳
秋冬時節，最簡單呈現裂腳，如果腳上的角質層很厚更簡單裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，避免裂腳。
7：艾葉泡腳
1. 止咳化痰
咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改進，而且還能清肺熱，排肺毒。
2. 皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢，不只快速止癢還能徹底康復，多年的皮膚問題，最後用它好了。
3. 皮膚過敏
艾草泡腳能改進靈敏肌膚，合作外用·艾林卡甘草面膜·不只能徹底康復靈敏肌膚，還能增厚角質層，避免後期過敏的出血。
8：小蘇打泡腳
1. 降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，比及適宜的溫度泡腳，接連泡5-7天，高血壓就能穩住，很奇特。
2. 祛痘除印
蘇打泡腳能改進痘痘肌膚，連用二十多天，痘痘和痘印就能徹底好，而且不重複。
3. 去除痛風
小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年歲的人簡單呈現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，接連一週就能改進。
9：陳皮泡腳
1. 排溼寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內有溼寒氣，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能徹底消失了。
2. 潤腸通便
秋氣候候枯燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，避免便祕，關於上火引起的便祕，一般接連泡2-3天就能徹底康復。
3. 潤滑皮膚
許多女人平常喜愛穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很爲難，用陳皮泡腳，由於陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚潤滑細膩。
10：蒼耳泡腳
1. 腰肌勞損
久坐簡單呈現腰肌勞損，遠程司機和上班族最常見，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，接連泡3-5天就能有很好的改進。
2. 緩慢鼻炎
氣候一冷，鼻炎就十分難過，鼻塞流鼻涕，不只爲難，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，接連泡一週鼻炎就有很好改進。
3. 咽喉脹痛
秋天上火很簡單引發咽喉脹痛，用蒼耳泡腳，能卸除虛火，消除咽喉脹痛，合作艾草泡腳作用更好。
中醫講“百病從寒起，寒從腳下生”，每天用熱水泡泡腳，驅除寒氣，是很愜意的。中醫認爲，鼻爲苗竅之根，耳爲神機之根，乳爲宗氣之根，腳爲精氣之根。鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對於人體來說格外重要。
該怎麼“泡腳”——水溫太高不促眠
睡眠不好的人如果在泡腳後反而入睡更困難，這說明泡腳水的溫度過高。
用溫熱的水泡腳，能夠促進血液循環，讓人體陽氣升騰起來。待泡完腳後，陽氣又會慢慢回落，這就好比人在興奮或是激動後，反而會感覺更加疲倦或勞累，這樣非常有助於睡眠。但是，有的人喜歡用熱氣騰騰的水燙腳，陽氣生髮過度，往往不容易降下來，所以纔會造成泡過腳後精神異常興奮，導致入睡困難。一般來說，除非是感冒時需要用熱水泡腳出汗的方式緩解症狀，平時泡腳用溫熱水即可。
泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋爲宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
用什麼“泡腳”
體質不同加“料”有別
容易反覆感冒的人：在泡腳時可以嘗試加點艾葉、生薑、蔥白、紫蘇等解表驅寒的藥物；
容易上火的人：在泡腳水中加點鹽、吳茱萸和陳醋；
高血壓、糖尿病、腦血管疾病的老年人：多爲陽盛體質，不要用中藥紅花和艾葉泡腳，容易致血壓上升，泡腳時可以加些吳茱萸。
泡腳後三注意
首先，老年人泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。
其次，泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果更好。
最後，就是泡完之後不要匆匆用毛巾擦乾，就鑽進被窩或者穿棉拖鞋，用吹風機吹乾腳趾間的水分，防止腳氣或者足癬的產生。
這幾年，醫療越來越發達，但是癌症人數只有變多絕無變少，我們國家幾乎是每分鐘就有6個人得癌症。其中患胃癌，食管癌，肝癌的人數量上升的最快。胃癌高發主因是三餐不定時、吃飯太快等生活習慣，肝癌高發主因是酒精與肝炎，食管癌高發主因是燙食與火鍋等重口味食物盛行。
生活中誘發癌症的行爲因素越來越多是不爭的事實，很多人關注防癌，但總不知從何做起。
醫生解釋，我們的身體或者食物，嚴格來講，並無酸鹼這一說法，目前弱鹼性體質能降低患癌風險，仍缺乏科學論證。不過值得肯定的是，雖然鹼性理論站不住腳，但某些鹼性食物中所含的營養物質，能防癌抗癌，調理癌症確實真的：
以下這4種鹼性食物，是癌細胞的最怕的，採取正確的食用方法對癌症的預防很有效：
1、恰瑪古
我國新疆地區盛行的恰瑪古中富含多種營養成份和有效元素，是自然界中少見的一種富含有機活性鹼的植物。它含有豐富的抗癌物質，其中類黃酮、皁甙、亞油酸都對癌細胞有抑制作用，經常食用恰瑪古對癌症的預防率高達95%。
食用方法：恰瑪古採用普通的水泡，煲湯煎煮、炒燉很難將其中的有效物質釋放出來，通常在這些過程中營養已經流失了大半部分，因此中醫建議常吃經過特殊處理後的帢馬古粉，市面上應該有很多，可代餐。
2、新鮮水果
抗癌的水果包括香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果等。平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的機率。這是因爲水果中含有人體所必需的微量元素。
食用注意：吃水果前，要用水清洗乾淨，尤其注意果蒂等不容易清洗的部分，因爲果蒂容易藏有污垢、細菌、蟲卵等。切水果前，要先將手、案板、刀具和器具清洗乾淨，不要和處理生食的案板、刀具等混用，以免造成細菌污染。
3、麥苗
麥苗中含有很多酵素、脫落酸、維生素、葉綠素等成分，其中酵素能很好的起到抑制癌細胞擴散的目的，並且還能促進其失去活性，對人體不能構成傷害。葉綠素、維生素等營養素，對於預防糖尿病的產生髮揮顯著作用。尤其是在防止腸道癌方面最爲明顯。
推薦吃法--麥苗蘑菇湯：（1）將麥苗洗淨，放冷水中浸泡20分鐘，切段；蘑菇摘淨、洗淨；（2）鍋中加足夠份量的清水，待水滾後，加入蘑菇、菠菜煮熟即可，最後用鹽、蘑菇精調味。