一、完成新年目標的本質是什麼？
新年定新目標，是很多人必做的事情。但結果也如大家所知道的，每到年末，目標還是目標，現實還是現實。
其實新年目標能不能完成，看這個人往日的行爲習慣就知道了。
如果定目標的人是個行動派，一向說到做到，那麼只要目標合理，他很大概率是可以實現的。
如果定目標的人是個拖延派，做事思前顧後，猶豫不決，那麼他很大概率不會有什麼行動。
因爲對前者來說，定目標只是給自己一個方向，讓自己在新一年的前進腳步不會偏離軌道。
對後者來說，要完成目標意味着改變。而改變，對任何人來說，都是非常艱難的事。
二、茶花女爲何改不掉酒肉生活？
世界名著《茶花女》的主人公瑪格麗特得了很嚴重的肺部，但她依然過着夜夜笙歌，飲酒作樂的生活，這樣的生活無疑在加速她的死亡進程。她自己也清楚這一點，但就是改不掉。
這其中的原因，有她的職業需要，她一旦改掉這樣的生活作風，就沒有情人來光顧她的生意。
但也有她自己對舊有生活方式的留戀在作梗，正如她所說的：“如果我好好照顧自己，我就完蛋了。支持我活下去的動力，正是我現在所過的狂熱生活。”
你看，明知道不良生活作風會加重自己的病，還是無力改變。這像極了現實中我們這些普通人。我們明知道吸菸對身體不好，但就是戒不掉，所以戒菸目標定了好幾年都沒能實現。明知道健身才對身體好，但就是抵抗不了惰性的作怪，所以年初說好的馬甲線，年末長在別人身上。
這種行爲，按照心理學的解釋，就是我們對現實越不滿，越想改變，越容易抓住舊有的生活習慣。因爲改變意味着陌生和不確定性，這會讓我們喪失安全感，而舊有的生活習慣意味着熟悉和確定性，這能帶給我們短暫的安全感。
所以我們寧願承受對現實不滿的痛苦，也不願意承受改變那一刻的痛苦。
成功的人之所以了不起，就是敢於直面一次次改變的痛苦。
三、拖延派該如何定新年目標？
既然完成新年目標就意味着改變，既然改變這麼艱難，那麼對拖延派來說，新年目標還有必要定嗎？
我的建議是，要定，如果不定，那很有可能連改變的心都沒有，徹底放棄自己了。
但是不要定一整年的目標，先定一個月或者一星期的目標，先定小目標。
從短暫細小的改變開始，痛苦沒那麼大，就有勇氣去行動，成功了，再製定稍微長一點，大一點的目標，逐步培養自己的行動力。
一個從不學英語的人，突然定下每天背誦一篇英文文章的目標，很可能3天就把自己嚇跑。
一個沒有行動力的人，一下子定了10個新年目標，等到要行動的那一刻，只會想逃跑。
別高估自己的行動力，目標少一點，小一點，完成了，體驗到改變的快樂，纔有更多勇氣去做更大的改變。