各位觀衆大家好，我胡漢三又回來了！距離上一次更文已經過去了1、2、3個月，雖然我也曾幻想過會有讀者久違的問我一句怎麼不更文了，但事實是完全沒有人在意（眼淚都落到了鍵盤上）。不過沒辦法，臉皮厚到我又灰溜溜的開始更文了！
今天來講講焦慮。前段時間我不是藥神刷爆了朋友圈，甚至被戴上了零差評的皇冠。電影裏面有句臺詞：這個世上只有一種病那就是窮病。雖然我也不知道哪根筋搭錯了要提起這個，總的思路就是想要引起下文：這個世上還有一種很萬能模版的病。想必大家也猜到了這個病就是焦慮了！
每個人都會焦慮，焦慮可以說是這個時代的標配了。大家都那麼焦慮，搞得你不焦慮都不好意思了。不過焦慮終究是一種病，適度的焦慮會讓人居安思危，但這樣的情況畢竟是少之又少。所以呀，既然是病那就一定要治。
不賣關子了，畢竟標題給的那麼直接了，畢竟我是個正兒八經實誠的小編。接下來就該進入今天的雞湯環節了：活在今天，便是給自我焦慮最好的藥。
當然，今天並不僅僅只是時間裏的今天。時間也是相對的，明天對明天的你來說也是今天，而你從始至終都是你自己。活在今天並不是得過且過，也並不是毫無計劃的盲目。活在今天更像是一種生活的習慣和儀式，儀式感總會讓我們正經起來。我知道你已經聽不下去這些廢話了，我拿出我收藏的小本本親自給你挑選這些活在今天的好建議。
今天要開心，快樂源於你的內心
有個思辨的話題，是快樂是源於外在的事物還是內心的狀態？答案不是唯一，不過最終我們的媒介都是內心，因爲感到快樂的是內心，生產快樂的也是內心。
老羅是我學長，認識他有好幾年了，在我印象中他就是一個很快樂的人。但是和大多數人不太一樣，他在艱難的環境裏也一如既往的快樂。在安逸或者一個相對輕鬆的環境當中我們很容易快樂，但是在艱難的環境中卻時常是憂慮抱怨的。無論環境如何，都記住快樂不僅僅取決與你的環境，內心同樣可以生產快樂，而且是充滿能量的快樂。
今天要保持健康，關心它、滋養它、不濫用它
聖經裏面說，身體是聖靈的殿。我常常在勞累或者煩悶的時候選擇不節制的娛樂，有時候這樣的娛樂成爲身體的負擔。我想你也有這樣的感覺：辛苦了一個星期想要好好休息一下，然後睡了半天、打了半天遊戲，晚上追劇玩手機到深夜……等第二天起來上班或者上課的時候發現異常疲累，甚至還不如不休息。
身體的重要性我們心知肚明，只是我們還是喜歡熬夜還是喜歡熱量高不健康的食物。別隻是和別人說着照顧好自己的話，這句話也應該說給自己聽。
1.今天要強化你的心靈，去學習，不要讓那個自己的心靈閒置。多去閱讀需要專注、思想和努力的書。對於大多數人來說，學習是一件付出成本小但收穫值很高的事兒。
2.今天記得做三件事，分別是默默爲他人做一件透露善意的事兒和兩件自己不想去做的事兒。如果自己不想做的事兒都在去做了，那其他的事兒還有什麼理由不去做好呢？
3.今天要讓自己更加平靜怡人，穿簡單幹淨的衣服，說話輕聲慢語，舉止保持恰當。對別人不要吝惜自己的讚賞。讓自己看起來更加愉悅，不要把自己的憂慮和糟糕的心情掛在臉上，對於別人來說距離是你來決定的。
4.今天你也要制定計劃，不要倉促的去做一個決定，也不要讓繁雜的小事兒來纏繞你。制定適合自己的目標，讓自己更加從容一些。
5.今天給自己半個小時到一個小時的休息時間，你可以把這個休息時間當做給自己的獎勵，你可以安靜的聽一首歌，安靜的思考自己的人生。這一點點休息時間，將成爲你心靈的淨土。
6.在今天開始之前，告訴你自己：我將無所畏懼，特別是不害怕自己會更加快樂，也不怕失去自己擁有的一切，相信你珍惜的事物也同樣珍惜着你。
看到這裏，你可能已經被我的雞湯膩到了！不過，希望這些文字可以經過你的世界，留下多少不重要，只要遇見就好。沒準哪一天它們會重新出現在你的腦海裏。
最後，用一句經文來結束：不要爲明天憂慮，明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就足夠了！
願您有個美好的今天，安好！