記得早先少年時 大家誠誠懇懇
說一句是一句 清早上火車站
長街黑暗無行人 賣豆漿的小店冒着熱氣
從前的日色變得慢 車，馬，郵件都慢
一生只夠愛一個人 從前的鎖也好看
鑰匙精美有樣子 你鎖了 人家就懂了
第一次感受到慢，就是讀了木心的這首詩，很慢很慢，慢到你會去仔細去欣賞回味每一個字眼。多年前，我曾聽一個老輩說，現在的時代太快了，發展的太快人也變得太快，一快就變得浮躁起來。幾經回味，發現我們像是被時代裹挾着前進一樣，不想停下來亦或者完全停不下來。
聖經裏說：凡事都有定期，天下萬務都有定時……撕裂有時，縫補有時；靜默有時，言語有時。對於生活也同樣如此，我們工作有時，休息有時；我們快有時，慢也有時。
朋友，如果你的生活太快，那就稍微慢下來做點慢一點的事兒吧！
你是不是以爲，我要將如何以正確優雅的姿勢打開喝茶看報遛狗嗑瓜子的生活了？下次下次，今天來講點神祕的慢節奏休息方式。
種子
種子是這個慢動作的名稱，具體的做法很簡單，找一個安靜舒適的環境，溫度適宜，放鬆心情。可以選擇午休、或者工作間隙的休息。接下來一起試一試這個慢動作。
第一步：閉上眼睛，想像自己是一顆種子，至於什麼種子不太重要，如果具體到比如向日葵種子、玉米種子等最好不過。
第二步：你現在是一顆種子，剛剛種下去。四處灰暗，沒有安全感，這個時候你一定很想突破種皮的束縛，彆着急靜靜等待三十秒，然後開始重新感知，這一次你感受到土壤中的水分，地表以上的陽光。
第三步：你開始突破種皮，花費了一點點力氣，不過幸運的是你可以稍微動一下了。這個時候你拼命吸取水分、營養，但是還無法突破頭頂的土壤，這樣的狀態持續1分鐘，隨後繼續生長。
第四步：你做好了準備，要破土萌芽了，這個時候是你生命最欣喜的時候。你看見陽光灑在你身上，聽見萬物的歡呼雀躍，你完成了一次生長，一次關於生命的生長。懷着喜悅，慢慢睜開眼睛，深呼一口氣，整個慢動作結束。
種子，耗時大概五分鐘。不過要求你把自己代入自己種子的角色，並且在整個過程中耐心。這一套動作會更新你的心情，也會讓你更加存感恩的心。
速度
速度：以正常的行走速度步行10分鐘，並在這個過程中留意身邊的一切細節。這個動作可以是是上下班、可以是飯後散步，留意的細節可以是樹葉的形狀，身邊走過的人的表情、穿着。這個動作，注意越多細節越好。
畫水
畫水：在平地或者辦工桌上倒一小攤水，然後用筆或者手指在水上面畫。畫的時候心地放空，也不要去思考畫什麼，這樣的動作可以持續10分鐘，這個動作可以放在自己面對某個艱難棘手的時候，對於轉化心情和思路有莫大幫助。
另外，在白紙上胡亂塗鴉也有同樣的功效，但由於白紙會看得到自己畫的內容，容易被吸引注意力。
影子
影子：做這個動作需要光，無論是陽光還是人造光源都可以只要能製造影子就可以。影子可以是自己的也可以某個物體，再找一個合適的角度，至少要看得到影子。然後花上大約三到五分鐘來觀察影子，觀察影子的時候放空自己，不考慮任何事。
過了五分鐘之後，再畫上五分鐘思考自己要解決的問題，並在思考中找出所有可能的錯誤。
聆聽
聆聽是我最喜歡的一個動作，所以放在最後：內容就和名字一樣，就是去聽聲音。這個動作可以放在任何環境:安靜也好吵鬧也好。
仔細去分辨每一種聲音，比如遠方的近處的，聲音細小的吵雜的。儘可能去傾聽並分辨每一種聲音，直到自己漸漸內心平和。
以上動作，都是出自朝聖，嘗試之後最大的感受就是內心會感到平和，對於某些問題也會有新的思路。至於你要不要試一試，這就取決與你了！
最後，當然是說一聲晚安啦！