春節假期一過，新的一年算是正式開始了。
時間流逝，年歲漸長，變老是毫不費勁的事情。理想和現實的碰撞，如約而至的中年危機，大城市的夾縫生存，年齡帶來的焦慮感與日俱增。但不管怎樣，焦慮和迷茫都是徒勞無功的事情。
不管去年工作順不順利，感情如何跌宕起伏，新的一年總能給人以重新開始的勇氣。開年第一篇文章，和大家聊聊如何制定可執行的新年計劃。
1 深度覆盤
不管過去的一年過得好壞，時間花在哪裏是可以看得見的。做好回顧和總結能讓你更有計劃地開始新的一年。因而在制定新年計劃前，很重要的一步是深度覆盤，反思上一年的成功和失敗。
在進行復盤思考的時候，可以嘗試問自己幾個問題：
- 去年主要做了哪些事情？最有成就感的是哪些，有挫敗感的是哪些？
- 去年計劃但沒有做的有哪些？爲什麼擱置了？
- 當下的困境是什麼？主要矛盾是什麼？
- 我通常是怎麼度過一天的？工作日主要做些什麼？非工作日又在做什麼？
弄清楚自己是如何度過過去這一年的，有哪些做得好的地方，哪些做得糟糕的地方，以及如何進行時間分配的。可以在一張思維導圖中找出上面問題的答案，也可以拆分成幾張思維導圖，每次集中在一個問題上進行發散。
這樣覆盤操作後，能幫你認清現實，理解現狀並進行理性分析，找到原因和不足後並據此付諸行動。
2 找到關鍵發力點
清晰的自我認知是每個人畢生的課題。很多人的計劃難以實施，除了自身執行問題外，很大一部分原因在於不合理的目標設定。或許我們不一定要達到社會普適的成功，降低對自己的苛求，調低內心的期待值，將注意力放在那些自己真正能改善的事情上。
在進行深度覆盤後，問自己一個重要的問題：目前最想要的是什麼？
很多人其實根本不知道自己真正想要的是什麼，雖然明確地不喜歡當前的狀態，但當你問 TA 到底想要的是什麼的時候，卻很難能回答得上來，這也是爲什麼當代年輕人大多迷茫且焦慮的原因。可以找一個安靜的時間，靜靜地想一下「我目前最想要的是什麼」。因爲：
“如果一件事真正合你意，真正讓你感到重要，堅持就是一件十分容易且理所當然的事情。”
3 拆分目標
當你在新年計劃沒有思路無從下手時，可以從以下幾個角度進行思考：
工作/學習目標：在年尾時工作上達成哪些目標，想強化哪些核心競爭力。根據當前的工作情況，制定合理、具體的工作/學習目標。
個人成長：想有哪些能力的增進？想學哪些新知識，新技能？要做到這些我需要做什麼？
身體健康：想要更健康的身體，更規律的生活。所以我想要做到哪些，想減重/增肌多少，想在飲食和睡眠上有哪些安排。
財務目標：根據去年的財務狀況，制定今年的財務目標，要達到這個目標，我需要做到哪些？
快樂休閒：想擁有更和諧的人際關係，我需要做到哪些方面。這年內有什麼放鬆安排，想去哪些地方玩。
然而一個計劃是否具有可執行性，要看它是否能指導當下。以下的思維導圖雖然從各個角度進行規劃了，但很大的一個弊端是這些目標並不都是清晰、現實、可衡量的。
比如說「提升英語水平」並不是一個可執行的目標，只是一個願景。你想達到怎樣的英文水平，你的期待值是什麼，要做到這個期待值，你需要做哪些事情，這些都是要思考的。
4 任務管理
將新年目標拆解成可執行的顆粒度，很好的一個方法就是周計劃實施表。把你想要達成的目標分解到每一天的日程中，動態地進行任務的追蹤和管理。
將思維導圖作爲任務管理板，進行周任務的管理和分配。如下圖，將整張圖分成本週待辦、今日計劃、其他待辦、已完成四個部分，進行動態的待辦事項歸檔和管理。
本週待辦：在一週開始的時候，可以把這周需要完成的任務提前列出，並進行優先級的排列。
其他待辦：將暫不需要本週完成但重要的任務歸入其他待辦事項中，避免遺漏。
今日計劃：在開始每天的工作的時候，在本週待辦事項中選擇今天要完成的任務，並進行拆解。
已完成：一做完一個待辦事項就進行歸檔，把事情歸入已完成。
這是一個動態的思維導圖，在一週結束時，就能清楚地知道這周主要做了什麼事情，還有哪些事情未完成。這樣進行任務管理，不僅條理更清晰，完成任務的效率也更高，而且也可以省去寫週報的時間。
以上就是今天的教程，大家可以速速 get 起來。