連續半個多月的陰雨天，使得我整個人的狀態都不太好了。如果現在有一縷陽光照在我的臉上，我的狀態一定會非常好。
狀態好是一種很美妙的感覺，是渾身都充滿了能量的感覺，不管做什麼事，都會心情愉悅，而且還會取得很棒的效果。如果是打籃球，平時很難進的三分，現在會一投一個準；如果是考試，平時做着做着會卡住，現在一氣呵成的完成、、、反正不管做什麼，都能夠愉悅並高效地完成。
心理學把這種現象稱之爲“心流”，身心合一的力量，非常投入當下的時候是能夠產生這樣的“心流”。這種解釋只是把一種常見的現象學術化了，並不能給我帶來實際上的用處。我們不難發現，好事總是成雙成隊的，如果這件事你做成功了，那麼你做這件事的過程一定是愉悅的。
我們總是把過程和結果分開，說什麼不要再乎結果，要重視過程；說什麼這個社會只看重結果的好壞。其實如果你的結果是好的，過程一定是精彩的。成功或許並不僅僅只是之後的喜悅，更多會是之前過程的愉悅。當然了，過程好並不一定成功，因爲裏有好多不確定性因素。
保持一個好的狀態做事，不管成功與否，過程必定是愉悅的。而一個好的狀態似乎與外界環境密不可分，好的狀態也似乎不可捉摸，你不知道它會什麼時候降臨到你身上。但這本書要告訴我們的是，好的狀態是可以通過自己的姿勢來調控的。
做一雙手舉起的勝利姿勢，就會讓你在兩分鐘內調整出好的狀態。肢體語言會影響我們的大腦和心理狀態。一個自信的、擴展性的姿勢，能夠對我們的情緒和狀態產生神奇的積極影響。藉助簡單的高能量姿勢，可以幫助我們很快調整更好的狀態，打造我們強勢的心理。
我們通常以爲，成功了纔會做雙手舉起的勝利姿勢，高興了纔會哼歌。其實不高興的時候也可以哼歌，哼着哼着就會高興起來，失敗的時候也同樣可以舉起勝利的姿勢，舉着舉着，就可能離成功不遠了。情緒會影響我們的表情與姿勢，反過來，表情與姿勢同樣也會影響我們的情緒。
如果你不開心，就假裝笑，笑着笑着你就會開心起來。如果我們還沒有成功，就先假裝成功，直到真正獲得成功。