佛祖釋迦牟尼說人有八苦，分別是生、老、病、死、怨憎會、愛別離、五陰熾盛、求不得。生、老、病、死，是自然生理上的痛苦；怨憎會、愛別離、五陰熾盛和求不得，是精神上的痛苦。衆生皆苦，凡夫俗子只要有欲有求就會被這樣那樣的痛苦困擾和折磨。有沒有什麼方法讓人感到不痛苦的呢，直到看了一本書，發現還真有！
五六年前的一個冬天的晚上，當天晚上我老公出去打牌，我一個人在家。我陷入了對過去的回憶，不可避免的我漸漸被一種遠嫁他鄉無親無故的受害者情緒淹沒了。自怨自艾百無聊賴情緒低落之中我隨手翻起了這本書，看着看着，一股神祕的力量注入了我的體內，電光火石間，我好像突然頓悟了。一種通透的感覺瀰漫了全身。我終於明白了一直困住我的是什麼。
人生的前20多年，我一直活在對過去的無限懷念和對未來的焦慮無力之中卻不自知。我總是覺得在做一件事之前要充分考量各種可能的困難和風險才能開始行動，就像我上大學時想考心理諮詢師，我查閱了很多資料，瞭解心理諮詢師的行業前景，實地考察了培訓班的情況最後還是因爲種種原因沒去考。就這樣一年年過去，很多事情竟然從來都沒有開始過。
在那一刻，我突然明白這麼多年阻礙我前進的是什麼，而我身在其中卻渾然不知。我一方面察覺到時間一天天的流逝感到焦慮我卻苦於不知如何開始行動，一方面任由各種限制性的思維和莫須有的擔憂束縛我的手腳。我總是習慣讓自己看起來忙忙碌碌，我需要高強度的工作，我害怕停下來，一停下來我就感覺不到自己的價值和存在。
《當下的力量》作者是德國的埃克哈特.託利。30歲以前他一直生活在一種焦慮不安的狀態裏，時常伴隨着自殺傾向的抑鬱。29歲那年生日不久的一個晚上，他在凌晨醒來時從一開始特別虛無痛苦的狀態中忽然進入了一個能量的漩渦，和我一樣他也進入了一個頓悟的時刻，用他的話解釋這種不可思議神祕的力量：
我感覺我被吸進了一個能量的漩渦。開始漩渦轉速緩慢，後來越轉越快。我陷入了深深地恐懼，我的身體開始顫抖。我聽到了一個來自我胸口的聲音：不要抗拒。我感覺自己被吸入一個空洞，這個空洞在我體內而不是外界。突然我不再恐懼，任憑自己陷入這個空洞。我被窗外的鳥叫聲喚醒。我的眼睛仍然是閉着的，然而我看到了一顆鑽石的意象……在接下來的五個月裏，我生活在一種深深的寧靜和極樂的狀態之中。
作者認爲，人類受苦的根源來自於我們大腦的思維，問題出在我們無法控制自己的思維，反倒成爲思維的奴隸，成爲自己強迫性思維的受害者。
思維會評判，抗拒一切當下我們不願意面對的事情。思維有忠善和邪惡之分，思維會下定義貼標籤。爲什麼衆生皆苦，因爲我們總是想要有所作爲，從外在成就中汲取自我價值、身份認同，但只要認同思維，這都是無法避免的幻象。大腦的思維不但在日常生活中製造我們的痛苦，我們人類最基本的存在性焦慮和外在世界無法尋得滿足的肇因都來自大腦的思維。
放不下一段感情，爲即將到來的考試或挑戰、爲事業的停滯和瓶頸而焦慮……像這樣無法活在當下的時刻太多了。
佛陀說：你的幸福同時也是一種痛苦和不滿足。幸福與它的對立面是不可分的。就是說，幸福和不幸是一個整體，只是時間幻象將它們分開了而已。
生長和衰老互相依賴，成功和失敗會互相轉化。痛苦有時，幸福有時。身體的能量有時會高有時會低。無常是萬事萬物的本質，萬事萬物循環往復周而復始。
很多人都會安慰自己，等實現了什麼目標，我可能就會很開心了，未來一切都會好的。如果一直把當下視爲達到未來目標的一種手段的話，那麼你碰到的相關的人和事都是一個工具，你從這段關係中得到的也許就是物質的收穫、權利感、肉體的歡愉或其他形式的滿足。
只有無抗拒的狀態，永久的內心平靜才能讓人真正的滿足，那到底是一個怎樣的狀態呢？書中是這樣描述的：
思維創造了對立面，當你超越了這個對立面，你就會變成一個深深的湖泊。隨着循環和季節的變化，湖面有時平靜，有時波瀾起伏。但是湖的深處，永遠都是絕對的寧靜。你還是會享受外在世界，在其中游戲，創造新的形式，感激美麗的一切，但是不會再執着於它們。
怎樣達到這樣的狀態呢？
臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，溫柔地擁抱萬物。你會經歷什麼樣的未來，主要取決於你當下時刻意識的質量。臣服是引發積極變化的關鍵。在臣服狀態中你會清楚地看到你需要什麼， 接受當下的現實，然後採取積極行動，盡最大努力從泥沼中擺脫出來 。一次只做一件事，一次將注意力集中在一件事上。不要將注意力集中在未來需要做的一百件事上去，而是將注意力集中在此刻可以做的一件事上。
臣服不是說“我認了，隨它去吧”，而是不管什麼狀況我都接受，然後盡力去行動去改變，不把時間花在糾結憂慮抱怨等內耗上。
災難、疾病、失戀都是開悟的機會。每一次挑戰都隱含着一個拯救的機會。“世界上所有邪惡和痛苦的最終結果，就是迫使人類認識到他們超越名字和肉身的真正本質。”意思是所有的災難痛苦都帶着使命而來，通過經歷這些讓我們頓悟，在生命世事的無常中感受深深地寧靜。
聖經裏說：你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裏，你們的天父尚且養活它。你們不比飛鳥貴重得多嗎？自然裏的草木和生物何等寧靜，何等安逸，何等完全進入當下？同樣，人爲什麼不可以可以活在臨在，永恆、無時間、不朽呢？
《當下的力量》這是一本改變了我人生軌跡的書。