摘錄一段《被討厭的勇氣》中的原文：“我們在看待他人的時候，往往會先任意虛構一個“對自己來說理想的形象”，然後再像做減法一樣去評價。
例如，父母全都希望自己的孩子學習、運動樣樣滿分，然後上好大學、進大公司。如果跟這種——根本不存在的——理想的孩子形象相比，就會對自己的孩子產生種種不滿。從理想形象的100分中一點一點扣分。這正是“評價”的想法。
不要這樣，不要將自己的孩子跟任何人相比，就把他看作他自己，對他的存在心懷喜悅與感激，不要按照理想形象去扣分，而是從零起點出發。對孩子的“存在”本身表示感謝。”
盤點一下在你生命中至關重要的人，比如父母、兄弟姐妹、愛人、孩子和朋友。你可以設想一個極端場面，如果他們因爲生病或事故離開你了，你會不會悲痛欲絕？會不會想，只要他們可以不離開，不管他們是什麼樣的狀態你都能接受？如果生命中真有這樣重要的人，爲何不從現在開始就以這樣的心態對待他們呢？不對他們的行爲做評價，不對他們進行表揚或批評，對他們的存在本身表達真誠的感激，爲他們點點滴滴的付出表達真誠的感激。
從理想的層面看，一旦你不存比較之心、功利之心、虛榮之心、欲求之心，你就能活得安寧自在，外界是你獲得幸福的源泉而不是煩惱的根源。
從世俗的層面來看，有些事是勉強不來的，比如你對愛人的強行改造、對孩子的高標準嚴要求，很多時候適得其反。既然那條路走不通、且走得太累，何不試一試？也許反而能得到意想不到的好結果。